吉田朱里が教える「無課金であか抜ける」方法5つ！ダイエットもボディメイク

金メダル級！きれいなあの人の無課金美容テクニック

「きれいでいたいけれど、おしゃれやお出かけにもお金をかけたい」そんな欲張りなあなたに朗報！ 美容界で話題の“美の無課金おねえさん”たちが、お金をかけずにできるテクニックを大公開しちゃいます♡ 今回は、美容クリエーターの吉田朱里さんに聞きました！

美容クリエーター 吉田朱里さん

コツコツケアこそ、無課金が効く♡

「お金をかけたほうが効果がある美容もあるけれど、日々続けるべきケアは無課金のほうが継続しやすく、ちゃんと効果があるものがたくさんあるんです！ 特にボディメイクやダイエットは日々の継続が命。無課金でもできるエクササイズやテクニックを組み合わせ、上手に美ボディをキープしてます♡」（吉田さん）

吉田朱里さんの無課金美容テク！

①メイクの前にコットンパックして、メイクのりをUP！

「コットン1枚にたっぷり化粧水を含ませて、5～6枚に薄くはがし数分パック。保湿感が適度なので、メイクもくずれにくいのが◎」（吉田さん）

さっぱりしたハトムギ化粧水がおすすめ！

こちらの化粧水は、NMB48時代から愛用中。「ムダな成分がなく、ぬるつきがないのが便利。コスパも最強です」（吉田さん）

＼コットンは1枚をペリペリ！／

②朝のコーヒー×プロテインで有酸素運動の効率を爆上げ

「朝はウォーキング＆ジムが日課。数十分なら空腹のほうが脂肪燃焼効果が上がるので、飲み物だけでGO！ 脂肪燃焼をブーストさせるコーヒーと筋トレをサポートするプロテインを飲んでます♡」（吉田さん）

③恥骨巻き＆ひも巻きエクサでインナーマッスルを強化

「インナーマッスルを鍛えるとボディラインがきれいに！ 面倒なエクササイズをしなくても、ふたつのテクで日々姿勢を正すだけで美シルエットになれちゃうんです♡」

ひも巻き

お腹を引っ込めひもを巻くとお腹をキープしやすい。60分続けて。息を吸ってキュッと結ぶのが大事！

恥骨巻き

＼これが正しいポーズ◎／

恥骨を前に巻くようにして、まっすぐ立つだけ。日々この姿勢で過ごすと、自然と鍛えられる！

④YouTubeのノリノリトレーニングでダイエット♡

「ネットにあるダンス系のトレーニング動画を3つくらいやると汗だくに。楽しいので続くし、お金もかかりません！　おすすめは竹脇まりなさんの動画。よく観て実践してます」（吉田さん）

＼竹脇まりなさんとのコラボ動画をぜひ！／

⑤朝バナナ＆夜足上げでむくみレスボディに！

「立ち仕事や新幹線移動が多くむくみがちだったのですが、これを始めてからめちゃくちゃ改善しました！　足上げは壁に足をかけて、太ももを拳でトントンするだけ。超簡単！」（吉田さん）

ちなみに…お金をかけるべき美容は？

ケアコスメ＆美容医療には課金する！

「安くて優秀なケアコスメもたくさんありますが、高い商品には値段だけの効果や使い心地のよさが。美容医療は自分でケアできない部分にアプローチしてくれるので課金して◎」（吉田さん）