◆食事系ダイエットで逆効果に!?
「脂肪燃焼サプリ。『これ飲んでるから大丈夫！』との安心感から普段より食事量が増え、体重が落ちるどころか体脂肪が増えてしまった……」（埼玉県・32歳 一般事務）
「1食をおからクッキーに置き換え。1週間ぶんまとめて手づくりしたが、あまりのおいしさに2日で食べ切ってしまった。それを何度かくり返すうちに2kg増……」（石川県・27歳 専門職）
結局食事を軸にすると、誘惑にはなかなか勝てないもの。よっぽど強い意志がない限りは、食事に頼るダイエットはやめたほうがよさそうです。
◆ジム、ランニング……運動で挫折
「ランニングにハマって半年で5kgやせたが、春に花粉が飛び始めたらお休みせざるを得ない状況に。食生活は変わらないので、あっという間にリバウンド！」（福井県・27歳 秘書・受付）
「通っていたジムにイケメントレーナーがいて、つきあうようになって7kgやせた！ でも、別れてしまってリバウンドをし、9kg太った……」（東京都・29歳 企画）
運動でやせるのは健康的ですが、あまり集中的にやりすぎるとリバウンドのもとに。毎日できることを習慣にしていくことが大切ですね。
◆ダイエット法が合わなくて結局リタイア
「食べたものを記録するダイエット。『スマホのアプリで管理できるし楽勝♪』と思っていたけれど、いざスマホを開くとSNSやゲームばかりやってしまい、肝心の記録は後回し。三日坊主で終わった」（神奈川県・30歳 一般事務）
「食事をお肉中心にするダイエット。がっつりお肉を食べるので、もともと胃腸の弱い私はひどい便秘に。自分の体質を考えてダイエット法を決めるべきだった」（神奈川県・27歳 一般事務）
どんなに流行っているダイエット法でも、自分の性格や体質に合っていなかったら、最悪の場合逆効果・体調不良の原因に！
