◆体重は減ったけど別のところで問題が！
「きちんとした知識も準備もないまま断食を始めたら、胃を壊して病院に担ぎ込まれた。望みどおり体重は減ったけれど、これならやせなくてもよかった……と後悔」（宮城県・28歳 フリーランス）
「お酒をひかえればやせると思い、飲み会の誘いを全部断っていたら友達が激減。いざやせて『合コン行くぞ！』と思っても、誘ってくれる相手がいない……」（埼玉県・28歳 秘書・受付）
やせるためにはある程度の我慢が必要ですが、あまりストイックにやりすぎると、いろんなところに問題が出てくることも。身体的にも、状況的にも、無理のない範囲がいちばんです。
ちなみに、失敗エピソードでいちばん多かったのは「食べすぎ」。食べたら太る、これは当然のことなのに、ダイエット中の失敗で「食べすぎ」があがるなんて……やはり我慢を前提にして逆効果になることは多いようですね。
減量をしたいときは、実践するダイエット法をきちんと調べ、無理なく続けられるかを考え、コツコツ努力をすることが大切です。（鈴木 梢）
『Oggi』2015年7月号（小学館）
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