【美容クイズ・ボディケア編】意外と知らない!体にいい食べ方ややせる入浴法、わかりますか?

「ダイエットしたい!」「いい感じの体になりたい!」と、一度も思ったことのない女性はいないのではないでしょうか。

そう思っているのに、気にするべきところと案外気にしなくていいところをしっちゃかめっちゃかに覚えており、いつまでたってもストレスがたまる一方でいっこうにやせない……という方、多いのではないでしょうか。

多少「次はこんなダイエット!」と流行はあれど、一度正しい基本の知識を身につけておけば、これから先ずっと役立つこと間違いなし。そんな「ボディケア」に関する知識を、『美的』6月号に掲載されていた「美容クイズ・ボディケア編」で学んでみませんか?

意外と知らない10問のクイズに、レッツチャレンジ!

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1.体にいい食べ方はどれ?

A.バランスのいい3角食べ
B.自分の好きなものから食べる
C.野菜→メイン→主食の順に食べる

 

2.“完全食品”といわれるくらい栄養価が高く、近年注目されているのはなに?

A.卵
B.キヌア
C.玄米

 

3.運動でダイエットをしたいとき、どの順番で行うのが現代的?

A.筋トレ→ランニングなどの有酸素運動の順
B.有酸素運動→筋トレの順
C.準備運動→加圧などの無酸素運動→有酸素運動の順

 

4.クリニックの施術で、脂肪にアプローチする最新の方法(ヴァンキッシュ)とはなにを使った施術?

A.高周波
B.フラッシュランプ
C.超音波

 

5.やせやすい体をつくる入浴方法はどれ?

A.熱めのお湯に10分入る全身浴
B.ぬるめのお湯に20分入る半身浴
C.熱いお湯に2~3分→休憩を繰り返す

 

6.肌を傷めないボディの洗い方はどれ?

A.ナイロンタオルでソープをたっぷり泡立てて洗う
B.絹のタオルでこすって洗う
C.手でソープをたっぷり泡立てて洗う

 

7.体のバランスを矯正するために、最も気にしておきたい部分はどこ?

A.仙骨
B.骨盤
C.背骨

 

8.免疫力を高めるために、最も気にしておきたい内蔵はどれ?

A.胃
B.腸
C.腎臓

 

9.近年、体の不調の原因として考えられているものはなに?

A.睡眠不足
B.運動不足
C.スマホやパソコンの使用

 

10.食事をする際に、実はあまり気にしなくてもいいことはどれ?

A.よく噛んで食べること
B.総カロリーの高さ
C.食事にかける時間

 

知っているようで知らない! ということ、多いのではないでしょうか? それではボディケアのプロ、アンチエイジングデザイナーの村木宏衣さんによる回答編です!