緊張するデートや仕事の前にするべき、たったひとつのこと
付き合う前のデートや普段のデートでも、いつだって彼と素敵な時間を過ごしたいですよね。彼に会う前に気持ちを落ち着けようとカフェに入る女性も多いかと思います。
そんなとき、実は「紅茶」を飲むといい、ということが、脳科学の権威でもある精神科医の古賀良彦先生の実験によって判明しました！
その結果をさらに詳しく見ていきましょう♪
■「紅茶をデート前に飲むのがいい」理由
古賀良彦先生は、飲料が感情や考える力に与える可能性について精神生理的に研究しています。今回の実験では、20～30代の男女に計算や記憶の問題をやっていただき、そのパフォーマンスとその基本となる脳の活動や自律神経、心理の状態について、比較検討しました。飲料は、コーヒー、紅茶、エナジードリンク、水を使用。
検証の結果から、四種類の飲み物の中で特に紅茶が脳の機能を活性化させ、自律神経のバランスを整えることが分かりました。さらに、不安や緊張をほぐし、活力をもたらすことにより仕事の生産性を高めることも判明しました。
◆計算課題（クレペリンテスト（変法））遂行中の脳血液量変化
暖色系の色が濃いほど、脳血流量が多いことを示します。計算課題、すなわち注意を集中して作業を行う際に紅茶が最も脳の活動を活発にしていることを示しています。
◆記憶課題（２バックテスト）遂行中の脳血液量変化
記憶課題では計算課題よりさらに、四者の中で紅茶が前頭葉の血液量を増加させているという結果が得られました。
前頭葉の機能は注意集中のみでなく記憶や判断、行動の制御など、非常に高度な機能をつかさどっています。紅茶はそのような機能にかわる部位を顕著に活性化していることが分かりました。
水、コーヒー、エナジードリンクの中で最も紅茶に効果があるのはちょっと驚きですね……。それでは続けて実験で判明した、紅茶の効果についてさらに確認していきましょう！
■デート前の紅茶の効果を確認！
それではデート前に飲む紅茶の嬉しい効果・3つについて見ていきましょう。
◆紅茶は脳の血流量を増やして、会話の楽しさや思慮深さをアップさせる
実験の結果、紅茶は脳の血液量を増すことで、脳の機能を活性化させることが分かりましたよね。それによって、コミュニケーション能力も高まるとのこと。特に、その作用は「長い会話」をするときに顕著になるそう！
また、紅茶は注意力の集中維持、および現代の記憶研究で注目されているワーキングメモリーの能力発揮にもっとも効果があるということも分かっています。
ワーキングメモリーとは、ある仕事や作業をこなす上で、脳にたくわえられた記憶のなかから必要なものを的確に素早く選び出し、判断や行動の遂行に役立てる能力のこと。その中枢は前頭葉にあるとされています。
今回の研究で紅茶は、注意集中のみでなく、ワーキングメモリーという、仕事の遂行にあたり非常に重要な機能を高めるということが脳科学的に検証されました。紅茶を飲むことで「あれを話そう」、「彼はどんな食べ物が好きだったな」などのワーキングメモリーを活性化させることが期待できるのです♪
◆紅茶には緊張が強まることを防ぐ作用がある
自律神経機能の測定結果からは、紅茶を飲むことで、高度な機能を営む際に、自律神経のバランスを保ち、いたずらに緊張が強まることを防ぐ作用があることが分かりました。
さらにアンケート調査の結果から、紅茶は活力を増進させる作用もあることが示されました。そのため、緊張してしまうデートの際に、その気持ちを落ち着け、自分らしく、ほどよくリラックスした状態で臨むことに効果があるのです！
◆紅茶は気持ちをスッキリとわくわくさせる
脳血流量測定と併せて行ったアンケート（下図）では、水、コーヒー、エナジードリンクと比べると、紅茶は気持ちをすっきりとわくわくさせ、かつ幸せ感をもたらすという結果が得られました。
会話が弾んだり、心地よい人付き合いをするには、気持ちがすっきりしていること、かつコミュニケーションを得ることによりハッピーな気持ちがもたらされることが大切ですよね。その意味で、紅茶はスムースなコミュニケーションの形成にとても有用なんです！
■彼と会うどれくらい前に飲んだらいいの？
さて、紅茶の効果を見てきましたが、実際彼と会うどのくらい前に紅茶を飲んだらいいのでしょうか。
アンケートは紅茶を飲んで5分後に実施し、紅茶がコミュニケーション形成に有用であるという結果が得られました。そのため、デート前の紅茶は彼に会う5分前に飲むことで効果を得られると言えるそう……。
意外と直前でしたが、「デートのはじめはカフェを指定し、ちょっと早めに着いて、紅茶を飲む余裕を持つ」というのがデート成功への近道かもしれないですね！
今回は知られざる紅茶の効果とデートで飲む時間について見てきました。紅茶にはリラックス効果があるのは有名で、帰宅後や夜寝る前などにハーブティーで疲れを癒していた人も多いのでは。
ただ、今回の実験の結果で、紅茶を飲めば気分がハッピーに、そして緊張をほぐしてくれることも分かりましたよね。デートのみならず、緊張する仕事の前にも使えそう♡ ぜひ、日々の生活に取り入れてみてくださいね。（かすみ まりな）
情報提供元：キリン／【監修】 精神科医・産業医 古賀良彦先生
