『美的』7月号で、美容家、ヘア＆メイク、美容ライター、モデル、ブロガーなど、美容にこだわりのある100人にアンケート調査！
100人のビューティライフをじっくり掘り下げて、「していること」と「していないこと」を大特集しています。自分と比べてみて、美のプロ100人のビューティライフから“ヒント”をもらって、足りないこと・やっていなかったことは、いますぐトライ！
今回、美のプロ100人中、美のために“30人ぐらいがやってること”・“50人ぐらいがやってること”・“100人ぐらいがやってること”の3回にわけて紹介していきます。
★100人中30人ぐらいがしています！→ https://cancam.jp/summary/archives/139396
★100人中100人ぐらいがしています！→ https://cancam.jp/summary/archives/139400
お次は、「100人中50人ぐらいがしていること」をお届けします！
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＜半分ぐらいのプロたちがやってる定番美容テク8＞
■発酵食品をよく食べている（63人／100人）
菌や酵母など、微生物の力で発酵させた食品は、栄養価が高く、体内への吸収もスムーズ。さらに、体の免疫力を高めてくれると、プロも信頼。納豆にキムチのほか、みそやしょうゆ、みりんなど、日本の伝統的な調味料も発酵食品です。
塩分を控えめにした手作りのみそ
「サロンで手作りみそ教室を開催しました。キットを使うと簡単に甘くておいしいみそができちゃいます。毎日の食事にみそ汁を！」（インナービューティープランナー＆管理栄養士・木下あおいさん）
■朝食は必ず食べる（52人／100人）
体温を上げて体を目覚めさせ、体内リズムを作る朝食は、エネルギーチャージにもなるので、1日を多忙に送るプロたちは食べるようにしているようです。
■サプリメントを飲んでいる（55人／100人）
多忙ななか、食事だけでは補えない栄養素は、サプリメントでカバーするのが賢い方法。特に、ビタミン系サプリメントは多くのプロが愛用していました。ほかにも、オメガ3、ヘム鉄、フルボ酸など、注目の栄養素がズラリ並びました。
