Atsushiさん常備食材リスト

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美容・健康・ダイエットへの近道！栄養のプロが本当に食べている、7つのマスト食材

話題沸騰のレシピ本、『#モデルがこっそり食べている　3日で2kgやせるごちそうサラダ』その本の著者・野菜ソムリエプロと漢方養生指導士初級の資格を持つAtsushiさん。そんなAtsushiさんに、今すぐやってみたくなる食生活のコツや、コンビニでも買える、絶対常備しているスタメン食材をうかがいました。

# 健康 # 単行本 # 食生活

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ウーロン茶割はカシスウーロンの4倍カロリーが高い！太らないお酒の飲み方、教えます

飲み会の翌日体重が増えているのは、無意識にいつのまにかたくさん飲んでしまっているアルコールが原因の可能性大。『CanCam』3月号別冊付録「『食べても食べてもなぜか太らない』BOOK」を参照して、女子にありがちなお酒の飲み方パターンを3つに分けて、試しに計算してみました。

# CanCam # お酒

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自宅で簡単筋トレ！プランクで体幹鍛えて引き締めボディに♪｜佐藤みなみ

こんにちは！CanCam it girl佐藤みなみです。今年はメリハリある体作りを目標に、筋トレに取り組んでいこうと思っています！ジムに通う時間がなかなか作れない……と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか!?そこで、自宅でもできる筋トレを実践＆ご紹介させていただきます！

Text by : CanCam it girl

# 運動 # 佐藤みなみ