腸内環境

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美しく幸せな人は腸がキレイ♡美肌＆ダイエットに欠かせない美腸を作る食べ物まとめ

腸内環境を整える「腸活」が注目されている昨今、その効果はダイエットや美肌だけではありません。腸内の善玉菌が優位になれば、それだけで幸せな気分になれる効果があることをご存知でしょうか？サニーヘルス株式会社が発表した調査レポート「腸の状態が幸せの感じ方にまで影響！？」を元に紹介します。

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何もしないでキレイになる！ケアしない美容法＝「美容断食」驚きの顔編

いったん過保護なケアをストップして、肌の自然な摂理にまかせることで、長年のお悩みがスッキリ解決した、という方が最近、続出しているんです。最近美容のプロの間でもじわじわ注目を集めている、「しない」美容法＝「美容断食」について、これから「顔」「体」「髪」の3回に分けてご紹介していきます！

# 美的

ストレス太り、酒太り、解消法

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脳をだませば太らない!?ストレス太りを防ぐ方法3つ

一日の疲れを癒し、ストレスを発散させてくれるお酒。お酒を飲むと太りやすくなるらしい。ストレスが溜まっている人も太りやすいそう。お酒でストレス発散している人は、ダブルパンチでさらに肥満に……。では、楽しく飲みつつ太らない方法ってないのでしょうか？お酒とストレスとの上手な付き合い方を紹介します。

# 健康 # お酒 # 飲み会

糖質制限,スローオン,スローカロリー,ダイエット

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もうリバウンドしない！糖質制限ダイエットで上手にゆっくりやせるコツとは？

いま話題の「糖質制限」ダイエット。“炭水化物＝糖質＝太る”という図式のもと、「食事から炭水化物だけを取りのぞく」という、“糖質オフ”でダイエットを考えているなら、ちょっと注意が必要です。今回は糖質制限ダイエットで失敗しないコツをご紹介します！

# 健康 # 食生活 # 糖質制限

Atsushiさん常備食材リスト

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美容・健康・ダイエットへの近道！栄養のプロが本当に食べている、7つのマスト食材

話題沸騰のレシピ本、『#モデルがこっそり食べている　3日で2kgやせるごちそうサラダ』その本の著者・野菜ソムリエプロと漢方養生指導士初級の資格を持つAtsushiさん。そんなAtsushiさんに、今すぐやってみたくなる食生活のコツや、コンビニでも買える、絶対常備しているスタメン食材をうかがいました。

# 健康 # 単行本 # 食生活

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ウーロン茶割はカシスウーロンの4倍カロリーが高い！太らないお酒の飲み方、教えます

飲み会の翌日体重が増えているのは、無意識にいつのまにかたくさん飲んでしまっているアルコールが原因の可能性大。『CanCam』3月号別冊付録「『食べても食べてもなぜか太らない』BOOK」を参照して、女子にありがちなお酒の飲み方パターンを3つに分けて、試しに計算してみました。

# CanCam # お酒