ビューティ

美しく幸せな人は腸がキレイ♡美肌＆ダイエットに欠かせない美腸を作る食べ物まとめ

腸内環境を整える「腸活」が注目されている昨今、その効果はダイエットや美肌だけではありません。腸内の善玉菌が優位になれば、それだけで幸せな気分になれる効果があることをご存知でしょうか？サニーヘルス株式会社が発表した調査レポート「腸の状態が幸せの感じ方にまで影響！？」を元に紹介します。

夏に急増！むくみまくりの「水分過多デブ」にありがちな原因6つ

むくみがたまって顔や体がもっさりして見える状況のことを指します。そう、実は、夏は非常にむくみやすい季節。そんな「水分過多デブ」こと「むくみ」の原因を、『美的』9月号よりご紹介します。

何もしないでキレイになる！ケアしない美容法＝「美容断食」驚きの顔編

いったん過保護なケアをストップして、肌の自然な摂理にまかせることで、長年のお悩みがスッキリ解決した、という方が最近、続出しているんです。最近美容のプロの間でもじわじわ注目を集めている、「しない」美容法＝「美容断食」について、これから「顔」「体」「髪」の3回に分けてご紹介していきます！

ダイエット料理のプロに聞いた！1週間でやせたいとき、コレは食べちゃダメ！

ダイエット料理のプロに聞いた！1週間でやせたいとき、コレは食べちゃダメ！ 7月が目前です。つまり、夏が目の前に迫ってきています。 もっと先だと思っていたのにプールに行く予定が気づけば1週間後だった、来週の勝負の日にもっと […]

ダイエットの大敵！「お菓子」を食べ過ぎないための4つの方法

みなさんが大好きなお菓子ですが、ダイエット中は禁止している人も多いのではないでしょうか？そこで今回はサニーヘルス株式会社が提案する「お菓子の食べ過ぎを防ぐための、効果的な方法」をご紹介いたします。ダイエット中でお菓子を控えている方必見です♪

小森純が運動なしで16キロもやせたヒミツは3つの食事法にあった！

運動はしなくてOK（むしろしないほうがいい！）、本当に栄養のあるものだけを食べたいだけ食べるなど、産後のママにうれしい「やせワザ」＆「やせメニュー」がたっぷり紹介されています。

自宅で簡単筋トレ！プランクで体幹鍛えて引き締めボディに♪｜佐藤みなみ

こんにちは！CanCam it girl佐藤みなみです。今年はメリハリある体作りを目標に、筋トレに取り組んでいこうと思っています！ジムに通う時間がなかなか作れない……と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか!?そこで、自宅でもできる筋トレを実践＆ご紹介させていただきます！

Text by : CanCam it girl

そろそろダイエット！やせやすい体作りをサポートしてくれる旬の春野菜5つ

そろそろダイエット！やせやすい体作りをサポートしてくれる旬の春野菜5つ 春の旬野菜は、美味しいだけじゃなく、ダイエットにもおすすめ！ 春は、冬の間に体の中に溜め込んだ余分なものを体外に排出し、体に刺激を与えて目覚めさせる […]

「食べながらダイエット」派の方におすすめ！「もち麦」がダイエットにいい理由

「食べながらダイエット」派の方におすすめ！「もち麦」がダイエットにいい理由 ダイエット中「ご飯食べたい！」という衝動にかられることも多いのではないでしょうか。 健康面にも気をつけながらダイエットをしたい！　という方には話 […]

小さなコツコツ習慣で、いつのまにかやせてる♡みんながやってる超簡単「ながらダイエット」集

「ダイエットは明日から」ではなく「今日から」始めちゃいましょう！毎日絶対やっていることの中にダイエットを組み込むと、無意識のうちに少しずつトレーニングができて、いつのまにかやせている……ということも♪ というわけで今回は女性100名に、実際にやっている「ながらダイエット」を調査。その結果を発表します！

食事を体脂肪にしない、たったひとつのコツ

食事を体脂肪にしない、たったひとつのコツ 「食後の運動」って気持ち悪くなったりして、体に良くないのかもと思っている方も多いでしょう。だからといって、「食べてにすぐ寝ると牛になる」って言葉も耳にします。果たして食後の運動は […]

これならできる！日常生活の「ながら運動」で今度こそやせる！

1日の消費総エネルギーのうち、約3割は日常生活での運動消費によるもの。つまり、この日常の運動消費量を増やせば、ダイエットにつながるというわけです。朝起きてから寝るまで、日常の運動消費量を増やすための「ながら運動」が『美的』7月号に掲載されています。今すぐ実践しましょう！

「毎日ちょっとの工夫でやせる！」を実際に1か月試してみた

「毎日ちょっとの工夫でやせる！」を実際に1か月試してみた 夏直前！　今まで服でごまかしていた二の腕や太ももが隠せない季節がやってきます！　春からダイエットしていたのにどうして間に合いそうにないんでしょう。 やせたい。やせ […]

1日2分で部分やせ！体のブヨブヨがすっきりする簡単体操教えます

服を着ていれば、たぶん細身の部類。だけど、イスに座るとお腹が出ちゃう、自然と脚が開いちゃう、という女性、いませんか？そんな女性必見！1日2分でブヨブヨお肉がガッツリ落ちると大反響を呼んでいる「きくち体操」をご紹介します。

「むくみ」が原因で太ったときに、効果があったと感じたダイエット方法とは？

株式会社メタボリックが20代以上の女性300人に「むくみとダイエット」を調査！アンケート結果をご紹介します！

体の硬さはデブのもと！今すぐできる簡単「ながら」ストレッチ

ダイエットをしているのになかなか痩せないと悩んでいるかた多いのではないでしょうか。実はダイエットを効率よくするには、あるポイントがあるんです。それは「体の柔らかさ」です！体は硬いと太りやすく、柔らかいほうが痩せやすいと言われています。

【実録】1か月で2kgダイエット成功した女子大生が、1か月続けた簡単なこと

1か月で2kgダイエット成功した女子大生が、1か月続けた簡単なこと 「夏までに向けてやせたい」と思い立ち、「運動でカロリーを消費しよう！」と決意しても、走ったり筋トレだったりってなかなか続きませんよね。私も運動は嫌いでは […]

500人の調査から判明した、ダイエットが最も成功する目標体重と期間とは！？

今年こそ痩せるぞ！と思っていてもなかなかうまくいかないダイエット。そこで今回は20代～40代の女性500名を対象にダイエットの関するアンケート調査を実施。アンケート結果をもとに、ダイエット成功のポイントについてご紹介します！ これからダイエットを始めようと思っているアナタ、要チェックですよ♪