ヘッドスパや女性向け頭皮マッサージ器が売れるなど、頭皮のケアへの意識が高まっています。でもお肌のケアで手いっぱいで、なかなか頭皮ケアまで手が回らない人も多いのでは？
『Oggi』11月号では、頭皮ケアの重要性と簡単にできるテクニックを紹介しています。
（『Oggi』2013年11月号）
■頭皮ケアでどんないいことがあるの？
・顔まわりや目元のリフトアップ
・肌の血色感や透明感、ハリ感が高まる
・髪に栄養が行きわたり、健康的に
・肩凝りにも◎
顔のケアだけを一生懸命しても、カチカチ頭皮をなんとかしないとアンチエイジング効果は半減。また、髪の毛がパサついたり、ボリュームダウンするのも、本人が思っているよりかなり老いて見えるポイント。
アンチエイジングだけじゃなく肩凝りにも効果的とは、頭皮ケアをやらない手はありません！
■自宅でできる頭皮ケア4か条
忙しい人でも今日からできる、賢い頭皮ケアを伝授！
（１）シャンプー前のクレンジングを投入
週に2～3回程度、毛穴の奥の汚れを浮かせる頭皮用オイルやクレンジングを投入。頭皮に負担をかけずに使えるアイテムも多く発売しています。早く帰れた日や週末など、ゆっくりできる日に気軽に取り入れて。
（２）頭皮をキレイにするシャンプーを選ぶ
「落とす」ことばかりにこだわった強いシャンプーではなく、マイルドな洗浄力で過剰な皮脂汚れを落とし、潤いと栄養を与えながら洗い上げるタイプを選びましょう。
（３）頭皮のブラッシングを習慣にする
頭皮を刺激しながらほぐし、毛根に活を入れてくれるブラッシングはぜひ習慣に。髪をとかすことより、頭皮をほぐす、流すことを意識して。
（４）1分マッサージを習慣にしよう
会社や家でさり気なくできて効果的な1分マッサージ。休憩中やデスクワーク中に軽いストレッチ感覚で行えば、頭皮も気分もすっきり爽快！
～手軽にできる1分マッサージ4つ～
・後頭部で手を汲み、ひじを縮めて腕で頬骨を推す。5秒静止して緩めれば、頭皮と首筋、顔の凝りがほぐれる。
・首の後ろで手を組み、アゴ先を腕で締めて5秒以上静止。デコルテから上がほぐれて温まり、肩もポカポカに！
・髪の根元に手を差し込み、指で髪を挟んだら軽く引っ張って毛根を刺激。引っ張る→緩める、を数回繰り返す。
・拳でイタ気持ちいい部分をグリグリと自由にほぐす。デスクでは頬杖をつく体勢でさりげなくほぐすという手も！
アンチエイジングに効果絶大な上に、リフレッシュや肩凝りにもいい頭皮ケア。サロンに通う時間がない人も、自宅や会社でだまされたと思ってトライしてみて！みんなの憧れ、「しなやかな女性」への近道は、まずは頭皮をしなやかにすることにあるのかも！（安念美和子）
参照：『Oggi』2013年11月号P.323～P.325「未来のキレイの鍵になる！今すぐ始める「頭皮ケア」」
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