■一晩寝ても疲れが取れない「慢性疲労女子」急増中！
毎日ちゃんと寝てるのに、起きた時だる〜い、重〜い。疲れが溜まっているのか、体の不調があちこちに出てくる……働くイマドキ女子は慢性疲労状態!?
養命酒製造株式会社が全国の20〜39歳の未婚ビジネスウーマン1,000人に「ビジネスウーマンのカキンチョウ疲労と恋愛」を調査。仕事が終わって家に帰ってくると、ソファーの上から一歩も動きたくない、というよりもう動けない状態なのは私だけ？
まずはみんなか日頃感じている不調からチェックしてみましょう。
■働く女性が、日頃感じている不調TOP10
10位 「頭痛がする、頭が重い」21.7％
9位 「胃腸の調子が悪い（胃もたれや下痢などの症状がある）」22.8％
8位 「落ち込む、ゆううつな気分になる」27.9％
7位 「手足、体が冷える」29.1％
6位 「イライラする」31.8％
5位 「なんとなくだるく、気力がわかない」32.9％
4位 「肩こりがひどい」35.4％
3位 「体力が衰えた（ちょっとした運動でヘトヘトになる）」44％
2位 「疲れやすい体質になった（すぐ疲れる）」49.8％
1位 「疲れが肌に出る」50.9％
半数近くが1位「疲れが肌に出る」と、2位「疲れやすい体質になった」と感じているよう。3位以下には体の一部分の不調から、精神的な不調とどれも経験したことのある回答が並びました。ちなみに私の場合、このTOP10の不調が毎日どれかしら起こっている気がする……。
ではこの不調から脱出するためには「睡眠」が大切ですよね。そんな睡眠ですが、寝ても疲れがとれない人はどのくらいいるのでしょうか？
■一晩寝ても疲れがとれない（休んだ気がしない）と思いますか？
「非常にあてはまる」28.9％
「ややあてはまる」46.1％
「あまりあてはまらない」19.4％
「全くあてはまらない」5.6％
「非常にあてはまる」と「ややあてはまる」を足すと75％も人が疲れがとれないと回答。これが、ふだんから気が休まらない過緊張の人になると92.9％と増加。過緊張の状態でいると、気が休まらず疲れやすい体質になってしまい、結果「慢性疲労」へと繋がっていくよう。
そして夏なのに、体調を崩す（風邪をひく）なんて人も……。
■体調を崩す（風邪をひくなど）はありますか？
＜全体＞
「よくある」8.3％
「ときどきある」40.7％
「ほとんどない」39.6％
「全くない」11.4％
多かれ少なかれ「ある」と回答した人は49％。これが過緊張の人だと60.3％にも増加します。過緊張ではない人は29.9％なので、倍以上の割合で体調を崩す結果に。これは本人もツライですよね。慢性疲労だと夏の暑さもこたえるのではないでしょうか？
■最近、暑さに参ってきた、夏バテだと感じますか？
「非常にあてはまる」22％
「ややあてはまる」42.1％
「あまりあてはまらない」28.3％
「全くあてはまらない」7.6％
全体で見ても「あてはまる」と回答したのは64.1％。これが過緊張の人になると75％となり、過緊張でない人と比較するとまたもや倍近くに。慢性疲労の状態では、暑さに耐えられる体力もなく、夏バテからの体調不良へとなるのかもしれませんね。
いかがでしたか？ 毎日だるいとそれが当たり前になっちゃって、大したことには感じなくなってしまうかもしれませんが、仕事やプライベートで支障が出てくることは間違い無いですよね。私も一時期、生理のたびに免疫力が下がり風邪を引くという不調のループにはまっていました。その時は睡眠時間も少なく、仕事を頑張りすぎていたような気がします。皆さんもどこかで一休みできる心の余裕と、時間の余裕を心がけて過ごしてみてくださいね。（あおいあん）
情報提供元：養命酒製造株式会社
【あわせて読みたい】
※あぁ、疲れる…ビジネスマンに聞いた「実際にやってみて効いた」疲労解消法ランキング！
※夏と冬の風邪の違い、知ってる？意外と知らない「夏風邪」に関する10のクイズ
※夕方、目が乾いてコンタクトがつらい！目のゴロゴロ感をなくす方法【職場の健康Q＆A】
