標高2,500mの山と同程度の低酸素状態なのですが、特に息苦しいという印象もなく、至って普通のトレーニングルームです。気圧の変化がないので高山病などの心配もないそうですのでご安心を。
さっきの腿上げではあんなに息も上がって、ちょっとした“運動した感”があったにもかかわらずSpO2は変化ナシだったのに対して、この高地状態の部屋では、何もしないで10分程ただ立っていただけで、SpO2が95%まで下がっていました！ 自分では気づかないうちに負担がかかっていたようで、ちょっと驚き。
高地状態の部屋に体が慣れてきたら自走式ランニング機械を使用してウォーキングをします。
実際に私も時速10キロくらいのペースで5分程歩いてみると、SpO2が94%まで下がっていました。
高地状態の部屋に入ってからたった15分程で、SpO2が99%から94%まで下がりました。数値的には、まぁまぁ負担がかかっているハズなのにツラさは全くなく、むしろ身体的には、先ほどの30秒間の腿上げの方がよっぽどツラかったのでビックリ。数値を計らなければ自分では全くわからないです。身体に何も感じなかったのでちゃんと鍛えられているのかな？と心配になりますが、高地状態での運動は細胞自体を鍛えるので、短時間で持久力が向上し、疲れにくい身体へと生まれ変わるのだそう。
また高地状態での運動のメリットは、スタミナ向上やトレーニング効果の効率アップだけではなく、ミトコンドリアの活性化により、効率よく脂肪が燃焼するようになり、心肺機能や持久力が向上するので、だんだんと疲れにくく、痩せやすい体へと変わっていくそうなんです。ちょっとぐらい暴飲暴食しても太りにくくなるんだそうですよ！
またミトコンドリアの活性化により、冷え性改善や肌のターンオーバーも活性化させるのでアンチエイジングなどの美容面での効果まで期待できるんだとか♡
運動効果だけでなく、冷え性改善やアンチエイジング効果もあるなんて女性にぴったりのトレーニングですよね♡ 現在先着100名限定で、月会費が永久に2,000円オフのキャンペーンも実施中とのことなので気になる方はお早めに！（白鳥優香）
「ハイアルチ」
東京都世田谷区太子堂2-14-3 アーバンリゾート三軒茶屋1-2階
東急田園都市線「三軒茶屋」駅 徒歩3分
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