…疲れた。新年度・新生活に疲れてきた人におすすめしたい5つのこと

疲れたときのストレス解消法を聞いてみたところ、多かったのは「寝る」「美味しいものやお酒」「友達とおしゃべり」。というわけで、それらにまつわる記事をピックアップしてみました。

◆自宅で美味しいビールを飲んでみよう。

働いたあとのビールは……格別！　という人も多いのではないでしょうか。外で飲むのはもちろんですが、いつものおうち晩酌のビールを格段に美味しくする方法があるんです。

その方法は、

①ビールをグラスから5cm離して注ぐ

②グラスいっぱいに泡を立たせたあと、泡とビールが1:1になるまで待つ

③再び5cm話て注ぎ、泡がこんもりするギリギリまで注ぐ

④泡がグラスのふちまで下がったら3度めを注ぎ、泡をもりあげてできあがり！

画像つきの解説は下記リンクから♪

★参照：たったこれだけ！プロが教えるおいしいビールの注ぎ方

◆何はなくとも寝るのがいちばん！！

疲れた体にいちばん効くのは、なんやかんや、睡眠！　とは言っても平日と休日で生活リズムがズレすぎると、平日の早起きがしんどい……という現象が起きかねないので、あまりに寝坊しすぎるのは危険。注意しましょう。

緊張が続いているせいなのか、なんだか眠れない……という人がやりがちなのは「スマホをさわる」「寝酒」などですが、どちらもよい眠りから遠くなってしまうのでNG。眠れないときはいっそベッドから出て、やるべきことを片付けたり、雑誌を流し見たりしましょう。

★参照：眠れない夜、スマホがダメならどうすれば？プロに聞く安眠術

◆昼からサクッと飲みに行ってみる

最近、東京・高田馬場に「お酒が飲めるケンタッキー」ができたことが話題ですが（昼から飲めます）、他にもランチビールがあるお店に行ってみたり、気軽にファミレス飲みしてみたり……気心知れた友達とあーだこーだ言いながら、昼からお酒を飲むのは、最高に楽しいもの♪

★参照：ただの「お酒が飲めるケンタッキー」じゃない！噂のバルに行ってみた

◆お風呂にゆっくりつかる！

実家暮らしの人は毎日しているかもしれませんが、ひとり暮らしの方は特に「まぁシャワーでいっか……」となりがち。ですが、全身浴をするとふわっとリラックスできてストレス解消になったり、その後安眠しやすくなったり……と、「疲れた体」にはおすすめしたいことがいっぱい。ベッドにバタン！　したくなる気持ちもやまやまですが、ちょっとだけお湯をためて、5分でも10分でもしっかりお風呂であたたまりましょう。

★参照：20分以上の入浴は逆に乾燥する！健康＆美容を呼び込む正しい入浴方法8つ

◆おうちで美味しいコーヒーを淹れてみる