頭皮ケアなんて自分にはまだ関係ない、何をすればいいかもよくわからない…という人は多いはず。でも今すぐ始めておけば、将来の髪に絶対に差がつきます！ 「あれ、分け目が目立つかも？」「最近抜け毛が多い気がする…！」と感じたら、頭皮ケアの始めどきです。
Contents
CanCam it girlに「薄毛」について緊急調査！
Q．分け目や抜け毛が気になったことがある？
ある＆ちょっと思う 48%
まだない 52%
自ら薄毛認定はしていないものの、「前髪の生えギワが薄いかも」「後頭部が薄く見える」「髪がぺたんこになる」など、不安を感じている声が…！
Q．頭皮ケアしてる？
している 35％
たまにしている 20%
思いついたらしている 15%
していない 30%
なんとなくよさそうなアイテムを使い、自己流でケアをしているという人がほとんど。シャンプーブラシで頭皮をゴリゴリほぐしている人や、頭皮用スクラブを取り入れている人も。
まずはチェック！以下に当てはまるならあなたの頭皮は危険状態かも…
- シャンプー後やドライヤー中に抜ける髪の量が増えた
- 髪が傷んでいるわけではないのに、毛先が広がってまとまらない
- 10代の頃よりも、髪の根元の立ち上がりが悪くなってきた
- アホ毛が増えた
- 食事の偏りや睡眠不足、ストレス過多など生活習慣が乱れがち
- ヘアカラー中に頭皮に刺激を感じることがある
- ハイブリーチやパーマを繰り返している
→ひとつでも当てはまったら、頭皮ケアの始めどきです！
薄毛を防ぐ4つの頭皮ケア習慣を今すぐスタート！
“頭皮ケア”を特別なことと思う人は多いかもしれないけれど、頭皮は顔と一枚皮でつながっているのだから、考え方はスキンケアと同じ。清潔にすること、きちんと保湿すること、血行を促すことで、抜けにくい髪が育つ頭皮環境に整います。もちろん、質のいい睡眠や偏りのない食生活は大前提。今すぐ簡単に始められて習慣化しやすい頭皮ケアの方法を、頭皮と髪のプロたちが伝授します！
教えてくれたのは…
ミルボン 開発本部 研究開発部 基礎研究Ｇ 安全性評価室 マネジャー
櫻井 勇希さん
アンファー スカルプD ボーテ 開発担当
北川愛子さん
クレアージュ東京 エイジングケアクリニック 院長
浜中聡子先生
awin head spa ヘッドスパニスト
大森幸枝さん
本企画担当 ビューティエディター／毛髪診断士
松村有希子
1．毎日、頭皮や髪の立ち上がり感をチェック！
「頭皮の健康状態は色でわかります。健康な頭皮は青白い色をしています。皮脂で酸化が進むと黄色くくすみ、乾燥やかゆみが悪化して炎症を起こすと赤みを帯びます」（櫻井さん）
「洗顔後などに鏡で肌状態を確認する流れで、分け目から頭皮の色を見たり、髪のふんわり感を観察。毎日見ていると変化に気づきやすくなるはず」（松村）
「髪が細くやわらかく感じたら薄毛のサイン。ボリューム感が減り、ハリやコシを感じにくくなります。抜け毛は1日100本程度なら問題ありません」（浜中先生）
2．汚れ落としも♪ 血行アップ・リフトアップ・髪ツヤアップ！いいことづくめのブラッシング
「シャンプー前のブラッシングは血行促進が期待できるだけでなく、頭皮の汚れを浮かすことができるので、その後のシャンプーでよりしっかりと汚れを落とすことができます」（北川さん）
「毎日ブラッシングをすることで、抜け毛の状態がわかりやすくなります」（大森さん）
B.頭皮がじんわりほぐれる♪ 頭皮の丸みにジャストフィット。シャンティ マペペ フィンガーフレックスブラシ ベージュ ￥1,210
C.お風呂でも使えて便利！ 高密度に配置されたしなやかなピンが、髪を根元から持ち上げて頭皮にタッチ。濡れた髪にもOK。MTG リファイオンケアブラシプレミアム ホワイト ￥8,500
3．洗髪後はすぐに頭皮ケア美容液を
「洗髪後の清潔な状態で使うと、効果を実感しやすいでしょう」（櫻井さん）
「スキンケアの延長で頭皮に美容液をつけることを習慣化しましょう」（松村）
「今の頭皮の悩みがどのレベルかによってアイテム選びが変わってきます。ペプチドを配合した美容液は薄毛予防が期待できます」（大森さん）
どれが自分に合うのかわからない…と迷ったら「あなたに合う頭皮ケア美容液はこれ！」診断
TYPE A「皮脂バランスケア」毎日心地よく、頭皮環境を整えよう
頭皮の血行不良により、皮脂の過剰分泌や乾燥を引き起こす可能性が。炭酸や爽やかな使用感のアイテムなら、心地よく継続ケアができるはず。
右：はじける美容泡が頭皮をじゅわんと保湿。花王 melt スパークリングケアスプレー 130g ￥1,430（編集部調べ）
TYPE B「うるおいケア」頭皮そのものが潤う力をチャージ
フケやかゆみ、カサつきなど、乾燥によるお悩みに。頭皮の水分保持機能の改善が叶う成分“ライスパワーNo.11”を配合した美容液がオススメ。
右：ベタつきのない使用感。アンファー スカルプD ボーテ 薬用頭皮保湿美容液［医薬部外品］ 50ml ￥4,180
TYPE C「育毛ケア」抜け毛や薄毛が進行する前に予防を！
まずは、太くて抜けにくい髪を育てる成分が配合されている美容液を投入してみて。より薄毛の進行が気になる場合は育毛剤でケアする手も。
右：2種の毛髪保護成分を配合。ミルボン オージュア プレセディア インテンシブ パーフェクター 100ml ￥11,000（美容室専売品）
4．毎日のシャンプータイムに頭皮クレンジング＆マッサージ
「シャンプー前には約1分程度、頭皮と髪をしっかりと湯洗いしましょう」（浜中先生）
「頭皮をマッサージするように洗うことで血流が促され、頭皮環境の改善につながります」（櫻井さん）
「シャンプーブラシを使う際は、手で洗うときのテンションで優しく洗いましょう」（大森さん）
頭皮クレンジングITEM
B.1本で頭皮から毛先までケア。皮脂吸着効果に優れたクレイを配合。潤いと清涼感が続く。コーセー プレディア BLUE リペア ヘッドクレンズ クレイ 250g ￥2,530
C.ピュアな香りに包まれながら頭皮の汚れをオフ。甘い香りとかわいいパッケージにキュン。ジルスチュアート ビューティ ホワイトフローラル ディープヘッドクレンズ 280g ￥3,850
D.髪の根元の蓄積汚れをしっかり除去し、その後のケアを底上げ。後のシャンプーの泡立ちがアップ。ロクシタン プレシャンプー スカルプトリートメント 100ml ￥4,950
マッサージITEM
B.適度な硬さと弾力性をもつピンが頭皮を優しくときほぐす。シャンプーがうれしくなるかわいさ♡ ジルスチュアート ビューティ シャンプーブラシ ￥2,750
「薄毛が心配かも…」なCanCam編集部スタッフも頭皮ケア習慣、始めました！
Before
頭皮に黄みがあり、ベタつき感も…。「ウェットヘアが好みでヘアオイルが必須。シャンプーに特にこだわりはなくて、硬めのシャンプーブラシでガシガシ洗っていました」
10日間、スカルプケア用のシャントリにチェンジ！
右：アンファー スカルプD ボーテ フワリー トリートメントパック 350g ￥1,986
＼指の腹で頭皮をもむように洗うことを意識！／
After
青白い透明感とみずみずしさが！「しっかりとお湯ですすいでから洗うと、シャンプーの泡立ちがよくなる感覚が。ふわっと軽いけれど潤いがある髪になったのを実感！」
撮影／岡本 俊 スタイリスト／Toriyama悦代 ヘア＆メイク／小林未波（PEACE MONKEY） モデル／白宮みずほ（本誌専属） 構成／松村有希子 WEB構成／深澤 彩
◆この特集で使用した商品はすべて、税込み価格です。商品についての問い合わせ先は、こちらから。
