■ストレッチをしている（90人／100人）
キレイな人は、必ずといっていいほど体がやわらかい！ その秘密は、ストレッチ。朝や夜、ちょっとした時間の合間に体を動かすことで、老廃物をためこまない体になります。
■水を飲む習慣をもつ（84人／100人）
全員が「白湯を飲む」以上にマストな習慣としているのが、水を飲むことを挙げています。飲む水にもかなりこだわりがあることが判明！
デトックスウォーターにハマっている！
「水に野菜や果物を入れて作ります。素材の味を出すため、半月切りでイン。ダイエット中は糖度の低い野菜、果物やレモン×ハーブがおすすめ」（インナービューティープランナー＆管理栄養士・木下あおいさん）
■毎日髪を洗う（93人／100人）
プロは自分の髪に合ったケアを取り入れ、さらに健やかな美髪を目指しています。また、「髪は乾かして寝る」という人も91人。温風と冷風でキューティクルをケアしたり、頭皮にドライヤーのダメージを与えないよう温度を低めにしたりと、さまざまにこだわりが。
ヘアケアにはちみつを加えてしっとり仕上げに
「保湿効果を高めるため、はちみつをシャンプーボトルに直接加えたり、洗う度に手のひらでシャンプーとはちみつを混ぜたりします。香り豊かなラベンダー系や比較的安価な百花蜜系を使用」（睡眠コンサルタント・友野なおさん）
100人中100人ぐらいがやってることは、キレイな人がもはやルーティンとして当たり前のように欠かさずしていること。だいたいはできているかも、と安心していましたが、「風呂につかる」というのができていないな……と反省。みなさんも、プロたちに習って、少しずつ日々の美習慣を始めましょう！（さとうのりこ）
★100人中30人ぐらいがしています！→ https://cancam.jp/summary/archives/139396
★100人中50人ぐらいがしています！→ https://cancam.jp/summary/archives/139398
『美的』2015年7月号（小学館）
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