Q 運動後ってすぐにお風呂に入って大丈夫ですか？
A はい。ただし、怪我をしているときは避けましょう。
「ヨーロッパでは『すぐに入ったほうがいい』、アメリカでは『クールダウンしてから入ったほうがいい』といった意見がありますが、私としては、怪我をしていなければ、早く入ったほうがいいと思います。怪我をしている状態で入ってしまうと、炎症を悪化させてしまう原因となります」（石川さん）
Q お風呂に日常的に入るとやせるのですか？
A やせるわけではないですが、やせやすくはなります。
「血液中のヘモグロビン（赤血球）が体内に酸素の運搬をしています。エネルギーはヘモグロビンから離れた酸素を利用し、脂肪などを燃焼してつくられます。実は身体を温めた方が、ヘモグロビンから酸素を多く離してくれるので、エネルギーをつくりやすくなります。なので、やせやすくなるとは言えるでしょう」（石川さん）
全5回を通して、お風呂の新常識をたくさん知ることができました。ただ入浴するだけでなく、睡眠や日々の生活、美容との関係をきちんと理解したうえで実践をすることで、ただなんとなく入っていただけのお風呂が、心強い味方になってくれそうですね。（鈴木 梢）
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