カルシウムなどとともに骨を形成するほか、体内のさまざまな代謝を助ける働きを持つマグネシウム。体に欠かせないミネラルでありながら、慢性的に不足しがちとも言われています。
今回は、 サプリメントや自然派コスメ、食品を多数取り扱う「iHerb」から、マグネシウムのおすすめアイテムをピックアップ！ 内側から整えるサプリやバスタイムに役立つ入浴剤まで、毎日の健康維持に欠かせないアイテムをぜひチェックしてくださいね。
Contents
- 1．Nature’s Bounty ビタミンD3配合カルシウムマグネシウム亜鉛
- 2．21st Century マグネシウム
- 3．Life Extension マグネシウムカプセル
- 4．Life-flo ピュアマグネシウム オイルスプレー
- 5．Doctor’s Best 高吸収性マグネシウム
- 6．KAL マグネシウムグミ
- 7．YumVs クエン酸マグネシウム
- 8．Doctor’s Finest マグネシウム
- 9．KAL タウリン酸マグネシウム＋
- 10．Natural Factors クエン酸マグネシウム
- 11．Source Naturals Ultra-Mag
- 12．Thorne Magnesium CitraMate
- 13．NOW Foods ソリューションズ、ピュアマグネシウムフレーク
- 14．Life-flo ピュア マグネシウム フレーク
- 15．Solaray 高吸収性グリシン酸マグネシウム
- 16．NOW Foods グリシン酸マグネシウム
- 17．Trace マグネシウムグミ
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1．Nature’s Bounty ビタミンD3配合カルシウムマグネシウム亜鉛
50年以上の歴史があるサプリメントブランド・Nature’s Bountyのこちらは、1回3粒でマグネシウム400mgのほか、ビタミンDやカルシウム、亜鉛、ナトリウムも摂取できるバランスの良さが人気。
2．21st Century マグネシウム
骨や筋肉の健康を支えるマグネシウムを、1粒で250mgしっかり補えるタブレットタイプ。30年以上の実績を持つブランドならではの安心感に惹かれるリピーターも多数。
3．Life Extension マグネシウムカプセル
ベジカプセル1粒に500mgのマグネシウムが配合されており、何粒も飲まなくていいのが楽という声も多い人気サプリ。3種のマグネシウムが配合されているのも特徴です。「ぐっすり眠れるようになった」というレビューも多数！
4．Life-flo ピュアマグネシウム オイルスプレー
オランダの古代ゼヒシュタインの海底から採取した、純粋な塩化マグネシウム水の高濃縮スプレー。マッサージオイルやバスオイルとして使うことで、筋肉痛や肩こりなどの緩和に働きかけます。デオドラントとしても使用OK！
5．Doctor’s Best 高吸収性マグネシウム
体に吸収されやすいキレート化マグネシウムを採用しており、1回2粒で200mgのマグネシウムを摂取できます。ヴィーガン対応＆グルテンフリー。
6．KAL マグネシウムグミ
体内に吸収されやすいクエン酸マグネシウムを配合したグミサプリ。1粒で80mgのマグネシウムを摂取できます。オレンジバニラ味でおいしく手軽に続けられるのもポイント。
7．YumVs クエン酸マグネシウム
1回3粒に102mgのクエン酸マグネシウムを配合したグミサプリ。グルテン・ゼラチン・ピーナッツ・木の実不使用で、ベジタリアンの方にもおすすめ。ラズベリー味がおいしい！と評判です♡
8．Doctor’s Finest マグネシウム
天然香料を使ったグルテンフリーのグミサプリ。1回3粒で250mgのクエン酸マグネシウムを摂取できます。ラズベリーとピーチの2種類の味が楽しめるのもうれしいポイント。
9．KAL タウリン酸マグネシウム＋
アミノ酸の一種であり、疲労回復に効果があるとされるタウリンとマグネシウムを組み合わせたタブレットサプリメント。1日2粒で400mgのマグネシウムがしっかり補えます。大豆や乳成分不使用のヴィーガン対応＆グルテンフリーなのもポイント。
10．Natural Factors クエン酸マグネシウム
1回3粒で450mgのクエン酸マグネシウムを摂取できるこちらのサプリはiHerb限定品！ 吸収性が高くお腹にやさしいのが特徴で、筋肉や骨の健康をサポートします。
11．Source Naturals Ultra-Mag
5種類の成分がひとつになった吸収性の良いマグネシウムに加えて、マグネシウムの効果を助けるビタミンB6も配合。1回2粒で420mgのマグネシウムと30mgのビタミンB6を摂取でき、「寝つきが良くなった」「疲れがとれやすくなった」なども声も！
12．Thorne Magnesium CitraMate
クエン酸マグネシウムとリンゴ酸マグネシウムを組み合わせたシトラメイト形式のサプリメントは吸収率の高さも特徴で、運動後のリカバリーにもおすすめ。1回1粒で135mgのマグネシウムを摂取できます。
13．NOW Foods ソリューションズ、ピュアマグネシウムフレーク
古代の海底由来の塩化マグネシウムを使った、100%ピュアなバスフレーク。お湯に溶けやすく、やわらかくうるおいのある肌をサポートします。
14．Life-flo ピュア マグネシウム フレーク
オランダの海底から採取した塩化マグネシウムを結晶化させたマグネシウムフレークは「お湯がやわらかくなり、体が温まりやすい」というレビューも多数。大容量でコスパがいいのもポイント！
15．Solaray 高吸収性グリシン酸マグネシウム
1973年にアメリカで創業されたサプリメントブランド・Solarayの、ベジカプセルを使ったマグネシウムサプリ。体内でのマグネシウムの吸収性をサポートするとされるグリシン酸マグネシウムを配合しており、1回4粒で350mgのマグネシウムを摂取できます。
16．NOW Foods グリシン酸マグネシウム
アミノ酸由来のグリシンと結合したマグネシウムを採用し、体に吸収されやすいのが特徴。1粒100mgと調整しやすく、毎日の健康サポートに取り入れやすいのもうれしいポイント。
17．Trace マグネシウムグミ
糖類ゼロ・ゼラチンフリー・グルテンフリーで作られた植物由来のグミサプリ。クエン酸マグネシウムとミネラルを独自ブレンドした成分が、1粒に85mg配合されています。美味しく続けられるミックスベリー味。
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