ダイエット中の恋人や友人に作りたい♡プロテイン入り焼き菓子レシピ5選

ダイエット中の恋人や友人へのプレゼントにも♡プロテイン入り焼き菓子レシピ5選

ダイエット中の恋人や友人と食事に出かける時や家でゆっくりしようと思った時、行くお店や用意するお菓子に困ったことはありませんか？  そこで女性が1食に必要な31種類の栄養素すべてを含んだ、完全栄養プロテイン「KOREDAKE」の管理栄養士さんに『ダイエット中の恋人や友人に送りたいプロテイン入り焼き菓子レシピ』を教えていただきました！

塩キャラメルナッツのバナナマフィン

つくり方

1. ボウルに◯の材料を入れ泡立て器でよく混ぜる。
2. 別のボウルにバナナを入れフォークなどで潰し、レモン汁も加えて泡立て器でさらにつぶしながらある程度滑らかになるまでよく混ぜる。
3. 2に●も入れしっかり混ぜたら、1のボウルに加えて泡立て器でさらによく混ぜる。
4. マフィン型に入れナッツをのせ、180℃に余熱したオーブンで10分→160℃に下げて15分焼く。

KOREDAKE ヴィーガンバナナケーキ

つくり方

1. バナナはしっかり潰して材料をすべて良くまぜる。
2. オイルを薄く塗った容器に流し込む
3. お好みでトッピングをのせる。
4. 180度で25〜35分ほどオーブンで焼いたら完成！（焼き加減見て調整してください）

紅茶が香る オートミールクッキー

つくり方

1. アーモンドミルク以外をミキサーに入れてよく混ぜる。
2. 1にアーモンドミルクを入れて混ぜたら手で生地をまとめる。
3. 10等分にした2をクッキングシートに手のひらで押しつけるようにして厚みが5〜7mmくらいになるように形成する。
4. 160℃のオーブンで30分焼いたら完成！

• ナッツやドライフルーツなどお好みのものを可愛くトッピングするのがおすすめ
• オーブンは160℃に予熱しておくとスムーズに作れます
• プロテインの甘さや好みによってラカントの量は調整してください♪
• 温かいうちはふかふかクッキー、冷めるとしっかりです

KOREDAKE ごまクッキー

つくり方

1. ボウルに材料を全部入れて粉っぽさがなくなるまでよく混ぜ、1つにまとめる。
2. お好みの形にして、予熱した170℃のオーブンで13分焼いて完成！

• 薄くすればするほどポリポリとした食感に！
• 焼く前にお好みで表面にごまをトッピングするのもオススメです

KOREDAKE スパイシーオーツプロテインクッキー

つくり方

1. 粉類をボウルに入れ、ゴムべらで均一に混ぜる。
2. 液体類を別の小さなボウルに入れ、泡立て器でトロッと乳化するまで混ぜる。
3. 粉類に液体類を加え、ゴムべらで底から返すように混ぜひとまとめにする。
4. 生地を6等分し、オーブンシートを敷いた天板に並べ、ゴムべらの先で平らにならす。 ※ナッツが多いのでホロホロと崩れるような生地ですが、焼きあがる時にはまとまっています。
5. 170度に予熱したオーブン（下段）で約25分焼く。網にのせ粗熱をとる。

ダイエット中の手土産は、プロテイン入りの焼き菓子できまり

ダイエット中の恋人や友人へのちょっとした手土産や用意しておくお茶菓子に困ったら、プロテイン入りの焼き菓子を作ってみるのもオススメ。たくさん作って自分用にもできるから、ぜひ週末このレシピを参考に焼き菓子作りをしてみてくださいね。