オーダーメイド感覚で、理想の自分を目指して筋肉をつけよう！
カラダの弱点克服エクササイズ
【おなかのトレーニング編】
モデルや女優など多くの美BODYを持つ芸能人が通う話題のトレーニングジム・BOSTY監修の部位別トレーニングメニュー。
必ずストレッチを最初に行ってから、その部位の筋トレを１～４(部位におり）まで通しでやることが重要。 たくさん回数をやろうと思わなくていいんです。とにかく”限界”まで行って、筋肉を完全燃焼させることに意識を向けて！ また、正しいフォームを守って1回ずつ丁寧に行うことも大切。
ストレッチや筋トレの動きやスピード感は、CanCamイチヘルシーボディの持ち主・楓のトレーニング動画を参考に！
おうちトレーニング4か条
1・回数は限界まで行って、筋肉を完全燃焼させるべし
2・正しいフォームを守り、1回ずつを丁寧に行うべし
3・どの筋肉に効いているか意識をするべし
4・エクササイズは部位ごとに通しで行うべし
他の部位のエクササイズ動画もチェック！
詳細は2019年CanCam3月号をご覧ください！
