【二の腕のトレーニング編】カラダの弱点克服エクササイズ【動画】

オーダーメイド感覚で、理想の自分を目指して筋肉をつけよう!
カラダの弱点克服エクササイズ


【二の腕のトレーニング編】

モデルや女優など多くの美BODYを持つ芸能人が通う話題のトレーニングジム・BOSTY監修の部位別トレーニングメニュー。
必ずストレッチを最初に行ってから、その部位の筋トレを1~4(部位におり)まで通しでやることが重要。 たくさん回数をやろうと思わなくていいんです。とにかく”限界”まで行って、筋肉を完全燃焼させることに意識を向けて! また、正しいフォームを守って1回ずつ丁寧に行うことも大切。
ストレッチや筋トレの動きやスピード感は、
CanCamイチヘルシーボディの持ち主・楓のトレーニング動画を参考に!

おうちトレーニング4か条

1・回数は限界まで行って、筋肉を完全燃焼させるべし
2・正しいフォームを守り、1回ずつを丁寧に行うべし
3・どの筋肉に効いているか意識をするべし
4・エクササイズは部位ごとに通しで行うべし

他の部位のエクササイズ動画もチェック!

★お尻のトレーニング編 動画

★おなかのトレーニング編 動画

★二の腕のトレーニング編 動画

★太もものトレーニング編 動画

★背中のトレーニング編 動画

カラダの弱点克服エクササイズ【動画】まとめ

 

詳細は2019年CanCam3月号をご覧ください!