大人気クロスフィットトレーナー・AYA監修のロープが話題
現在発売中の『CanCan』3月号の大特集は、「かわいく鍛える♡」。冬の間になまけたカラダに一喝入れるべく、何かを始めたい……でも何から始めたらいいのやら（涙）という方に朗報！ この号、おしゃれで使える「ダイエットロープ」が特別付録でついてくるんです♪
この付録の監修したのは、いま大人気のクロスフィットトレーナー・AYAさん。「クロスフィット」は、アメリカ発祥の少しハードな運動ですが、やれば確実に効果が感じられるとあって、AYAさん考案のトレーニングにモデルやタレントが大絶賛！ あの中村アンさんも取り入れているんです。
Contents
CanCamの付録に「ダイエットロープ」が登場！
今回の付録「ダイエットロープ」×AYA式ゆる筋エクササイズがあれば、春までにゆる～くマイペースに、だけど効率的に体を引き締めることができちゃいます。
でも、このエクササイズに、なぜ“ロープ”が欠かせないか……と言いますと、トレーニングの正確性を高めるために必須だから！ 腕がしっかり上がっている？ 肘は伸びている？ といった、正しいポーズができているかの目安になります。
そして、ロープを使うことで、全身の関節の可動域を無理なく広げられるという効果も。体が硬い人でも気持ちよくストレッチが行うことができるです。
しかも、ただのロープじゃありません！ 使いやすさもデザインもかなりこだわっています。
「ダイエットロープ」のポイント3つ
- 手でも足でもつかみやすい4cm幅。長く使ってもヘタレにくいんです！
- 2mでもコンパクトに収納できて、ネイビー×星柄は部屋にあってもさりげなく可愛い！
- 端は両手が通せる仕様なので、引っ張っても外れない安定のホールド感！置き換えてください。
AYAさん提案のエクササイズは、8つの「ストレッチ」＆7つの「トレーニング」
全部やるのが理想ですが、忙しいときは、気になる部分の「トレーニング」を選んで、オリジナルのセットメニューにして行うのでもOK。ただし、前後の「ストレッチ」だけはマスト！
だけど、万年ダイエッターの私から言わせていただくと、「どんなダイエットも続かない私でもできるのだろうか……」という不安。AYAさんいわく、「とにかく、ハードルを下げてでも、最後までやることが大切。本気でやれば変わるので信じて頑張ってください！」と心強いアドバイスが。これはトライするしかありません。
【まとめ】
AYAさんによる動画でのレクチャーもアップされているので「ダイエットロープ」を手に入れて、目指せ、春のすっきりボディ！（さとう のりこ）
★詳しくは『CanCam』2017年3月号（小学館）に掲載
