ヘルシー美人の「やっててよかった」を大調査！【ライフスタイル編】

美人はライフスタイルから違う！？美のプロが実践するキレイの習慣

まだまだ寒さが厳しい季節。休みの日は寒いからお家でゴロゴロしたい…でもキレイを追求したい、という方必見！　普段の何気ない習慣や、生活リズムを少し変えるだけで健康にも美容にも嬉しい効果が期待できちゃう、タメになる美容のプロのライフスタイル法をご紹介。あなたのライフスタイルを見直して、健やかな体とエモ肌を手に入れよう♪

★サプリって飲むべき？20代から始めるべき美肌習慣

◆玄米カイロで質のいい睡眠を♡

「温活には玄米カイロがおすすめです！ 寝るときにお腹の上に置いておくほか、デスクワークのときにひざ上に置くなどして体を冷やさないよう心がけることで、顔色にも差が出てきます」（美容コラムニスト・福本敦子さん）

「深い睡眠には、1時間以上前にお風呂に入るなど、体を温めることが大切。また、寝る3～4時間前に食事は済ませる、入浴後はスマホを見ないなど寝る前のルーティンを見直してみましょう。」（ホリスティック美容家・岸 紅子さん）

◆生理用品を変えるだけで生理の悩み解消!?ナチュラルムーンの生理用品

「ナプキンやタンポンなど生理のときに肌に触れるものをオーガニックにするだけで、生理不順やPMSが改善されやすくなります。自分の体に本当に合うものを選ぶのが大事！」（美容コラムニスト・福本敦子さん）

◆フィットネス効果を上げてくれるウェアをセレクト！

「自分の体にフィットした動きやすいウェアを身に着けて、週に1回ジムに通っています。ジムまで30分程度の移動距離なら、歩くようにもしています！」（CanCamモデル・石川 恋さん）

「寝る前や空いた時間にでも正しくヨガができるように、インストラクターの資格を取りました。呼吸や姿勢を整えるだけで、顔色や肌も健やかさをキープ」（CanCam it girl・藤村美沙さん）

少し意識した生活を続けることでインナービューティを手に入れることができるのです。インナービューティから、美肌・深い睡眠無理はせず、自分のペースでトライしてみてください♪

今回教えてくれたのは…

★綺麗な人って何食べてるの？体や肌の調子を上げる食べ物5選

★細胞フィットネス始める！生まれ変わったオルビスのエイジングケアシリーズ

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