【目次】
・美肌の大敵！くすみの原因って？
・毎日の食事でコツコツと！肌のくすみを改善する食べ物は？
・肌のくすみは、賢くサプリを取り入れて撃退！
・くすみを防ぐ！おすすめスキンケアアイテム
・くすみを見せない！高性能な下地で透明感をもたせて
・透明感・鮮やかな発色で、くすみを飛ばして無かったことに
身体の中からはもちろん、日々のお手入れもしっかりと！
くすみケアのアイテムを賢く取り入れて明るくヘルシーな美肌を目指しましょう！
美肌の大敵！くすみの原因って？
スマホやPCから出ているブルーライトは、シワ、シミ、たるみ、くすみといったものを作り出す肌の大敵！ 目から受ける影響も大なので目を守ることも大事ですが、実は肌への直接の影響も無視できないため、ブルーライトカット成分の入ったベースメイクアイテムを選ぶと、くすみ対策になります。
■ヴァーチェ ミネラルUVベース
ヴァーチェ ミネラルUVベース [SPF28+++] ¥4,000（税別）
肌のキメを整え、潤い成分も配合したベース。ブルーライトをカットするほか、大気の汚れから肌を守ります。
毎日の食事でコツコツと！肌のくすみを改善する食べ物は？
■カラフル野菜やビタミンCたっぷりフルーツ、保湿力を高めるタンパク質を積極的に取り入れて
食生活はとても大切で、胃腸の環境がよくなると肌免疫も安定して皮膚の状態も改善されます。バランスよく栄養を摂り、身体内側から美しくなるのがポイント！ そして、肌免疫を高めるために大切なのが、以下の3つの栄養素です。
【抗酸化作用】 カラフルな野菜(にんじん、小松菜など)
緑黄色野菜に含まれるβカロテンは皮膚や粘膜の免疫力をアップさせてくれると言われており、紫外線やストレスでダメージを受けてバリア機能が低下した肌をサポートしてくれます。朝の野菜ジュースなどは手軽に栄養が摂れるためおすすめ。
【保湿力アップ】 タンパク質(肉、魚、大豆など)
皮膚を形成する素であるタンパク質が不足すると、新陳代謝を妨げ肌を老化させて、たるみやくすみの原因に。肌のハリや弾力を保つコラーゲンの源でもあり、美肌作りには欠かせません。
【ビタミンC】 (キウイ、いちご、みかんなど)
皮膚や粘膜を健康に保つために必要不可欠な栄養素。コラーゲンの生成にも必要で、肌のターンオーバーを整える作用があります。
★毎日の習慣で美肌へ！医師が教える、日常で美肌を作る6つのポイント
肌のくすみは、賢くサプリを取り入れて撃退！
肌が綺麗な人ほど、スキンケアはもちろんのこと、インナーケアで対策している人が多いんです。くすみが気になる人におすすめのサプリをご紹介します。
■DHC はとむぎエキス
DHC はとむぎエキス＜30日分＞ 600円（税抜）
多彩な栄養素を含んだハトムギエキスを13倍に濃縮配合したサプリメント。代謝や血行を促進し、くすみを改善する効果があると言われています。CanCamモデル随一の美肌の持ち主・まっちゅんこと松村沙友理も誌面で紹介して話題に。
★透明感が違う♡CanCamモデル＆スタッフが愛用してる美白サプリ5つ
くすみを防ぐ！おすすめスキンケアアイテム
■コラージュ 洗顔パウダー
コラージュ洗顔パウダー 1,600円（税抜）編集部調べ
間違ったスキンケアや、ケアを怠っていると、ターンオーバーがうまくされず不要な角質が溜まり肌がくすみがちに。そのため、くすみのない肌作りには角質ケアが欠かせません。角質ケア初心者にもおすすめなのが、酵素洗顔。皮膚科学に基づいた低刺激性のスキンケアシリーズ『コラージュ』の酵素洗顔は、ざらつき・くすみの原因になる古い角質を酵素の力でやさしくオフします。洗い上がりはかなり優しく、洗顔後すぐにつるすべ肌を実感できるのが嬉しい。一般的な酵素洗顔は週に1度の使用がオススメですが、「酵素洗顔パウダー」毎日使えるやさしい処方です。
★肌が綺麗な人はみんな使ってた！コラージュ洗顔パウダーが人気な理由
■Sinn Pureté（シン ピュルテ） ピュアマイルドスクラブウォッシュ
『Sinn Pureté（シン ピュルテ）』ピュアマイルドスクラブウォッシュ 3,400円（税抜）
日本人女性のための機能性オーガニックコスメブランド『Sinn Pureté（シン ピュルテ）』の、なめらかで透明感あふれる肌に導くマイルドスクラブ。天然由来のスクラブのコメヌカロウが古い角質を優しく落とし、肌のくすみをケアします。きめ細かく弾力のある上質な泡が素早く泡立ち、洗い流した瞬間から透明感あふれるもちもち肌にしてくれます。週2〜3回のスペシャルケアはもちろん、低刺激なので毎日の洗顔にも使えます。
★肌が綺麗な人こそ始めてるスペシャルケア！くすみをオフして明日の肌に自信をつけて
■アユーラ クリアリファイナー センシティブ
現代人の多くが抱える「ストレス」に着目したスキンケアラインの角質ケア化粧水。ストレスは角層のバリア機能を低下させ、くすみのほか、かゆみやヒリつき、ハリ・弾力の低下などを引き起こします。一度敏感になってしまった肌はこうした症状を繰り返しがちで、そんな肌荒れスパイラル状態の肌にも、奥深くまでうるおいを届け元気な肌状態を育みます。使い続けることで、ストレスダメージを受けにくい、肌機能の高い肌に導きます。
★ピリピリ感にも終止符を！アユーラの化粧液でお肌のストレスケア
■RMK スキンチューナー ブライトニング (C)
RMK スキンチューナー ブライトニング (C) （医薬部外品） 3,800円（税抜）
くすみや顔色が気になる時におすすめの、ブライトニング保湿液。うるおいを届けるだけでなく、明るく透明感のある仕上がりです。化粧水と乳液が1本になっているので、洗顔後にこれ1本をなじませるだけ！ 忙しい朝にもおすすめです。
■マリークヮント ミスティー ジェット ミストタイプ化粧水
マリークヮント ミスティー ジェット ミストタイプ化粧水 2,500円（税抜）
午後になるとくすみが気になるという人は、ミスト化粧水で潤い補給するのもおすすめ！ いつでも手軽に使える『マリークヮント』の万能ミストは、保湿力の高いアルガンオイルをナノ化して、素早く肌の奥までうるおいを届けます。キメ細かいミストなのでメイクの上からはもちろん、メイク直しにもOK。ブースター効果で後から使うスキンケアアイテムの浸透もグッとアップするので朝のスキンケアにも使えます。ホコリや花粉などの有害物質や酸化からも肌を守ってくれる心強い逸品。
★午後のくすみ肌に魔法のミストが効く！マリークヮントの化粧水がパワーアップ
くすみを見せない！高性能な下地で透明感をもたせて
■ランコム UV エクスペール トーン アップ ローズ
ランコム UV エクスペール トーン アップ ローズ 5,800円（税抜）
『ランコム』の大人気UVベースから2019年に誕生した「UV エクスペール トーン アップ ローズ 」は、ピンクのトーン アップ パウダーが肌のくすみを飛ばし、透明感のあるツヤ肌に導きます。エイジングケアでも注目の集まるエーデルワイスや様々な植物エキス配合で敏感肌でも使える優しい処方。紫外線はもちろん、汚れた空気やストレスからも肌をガードしてくれます。ピンクの輝きでくすみ知らずの肌に。
★使えば使うほど美肌レベルUP！ランコムの日焼け止め用乳液がすごい
■モイストラボRay カラーコントロール下地
モイストラボRay カラーコントロール下地 1,300円（税抜）
肌悩みに合わせて選べる2色展開の「カラーコントロール下地」。くすみが気になるなら、ほんのり血色感をプラスするピンクがおすすめです。色補正で一日中キレイ肌をキープするから、厚塗り感ゼロで素肌っぽい仕上がりに。メイク崩れを防ぐだけでなくスキンケア効果もあり、メイク前よりうるおいアップするとの声も♡
■レブロン フォトレディ キャンディッド ファンデーション
レブロン フォトレディ キャンディッド ファンデーション 1,800円（税抜）
くすみの原因となるブルーライトをブロックする、頼もしいファンデーション。肌表面に防御膜を張ることで、肌老化の原因となるブルーライトをブロックします。いつでもセルフィーOKがコンセプトの「レブロン フォトレディ」シリーズから登場なので、仕上がりはもちろん言う事無し。軽やかなつけ心地で色ムラもしっかりカバーし、素肌のようなナチュラルな肌に仕上がります。
★シミやくすみの原因に！レブロンの新ファンデでブルーライト対策
■ミシャ ザ コンシーラー
ミシャ ザ コンシーラー 750円（税抜）
赤み、ニキビ、シミやくすみなど、悩み別に専用カラーが用意されているのが、『ミシャ』のコンシーラーのすごいところ。数ある肌悩みを1色のコンシーラーですべてカバーすると、使う部分によっては色が浮いてしまいますが、専用コンシーラーなら安心。肌がくすんで見える原因となる青クマにはピンクなど、補正色を使うことで気になる部分を自然にカバーします。しかもつけた瞬間マグネットのようにピタッと密着し、速乾性タイプなので、長時間崩れにくいのも嬉しい♡
■ドルチェ＆ガッバーナ ミレニアルスキン オンザグロウウェアコンシーラー
ドルチェ＆ガッバーナ ミレニアルスキン オンザグロウウェアコンシーラー 4,200円（税抜）
フレッシュな美しさを瞬時にサポートする『ドルチェ＆ガッバーナ』のコンシーラー。オイルフリー処方の快適な使い心地で、ほどよいツヤ感なので仕上がりもナチュラル。目元のくすみを隠す場合はトーン明るめの色を選ぶのがオススメです。ひと塗りで気になる部分を補正してくれるのに、やりすぎ感なしのヘルシー肌仕上げ。このバランスが秀逸♡
★大人の肌悩みはドルチェ＆ガッバーナのコンシーラーでナチュラルにカバー
透明感・鮮やかな発色で、くすみを飛ばして無かったことに
■イプサ リップスティック LE
イプサ リップスティック LE 3,200円（税抜）※限定品
紫外線の影響を受けてくすんだ唇にもしっかり発色する『イプサ』の「リップスティック LE 」。唇に明るさを補う「アイスパール」を配合で、緑の干渉光を利用してくすみを飛ばし、シアーな発色を実現します。乳白色のアイスパール層とカラー層のマーブル構造が、氷とシロップが重なり合ったかき氷を表現。思い通りの色鮮やかな口元を演出します。さらに、メントール配合なのでひんやり感も満喫できる、見ても塗っても楽しいリップです。かき氷シロップをイメージした6色がラインナップ。
★かわいいだけじゃない！くすみも飛ばすイプサの「かき氷リップ」が優秀すぎる
■KANEBO プレストパウダースライドコンパクト
KANEBO プレストパウダースライドコンパクト 8,000円（税抜）
3色の異なる色と質感のパウダーがセットされたフェースパウダー。3色をブレンドすることで、影やくすみを払拭してワントーン明るい肌色に仕上げます。オイルコントロールパウダー、スキンスムースパウダー配合でサラサラした肌を保てるのも嬉しい。ふんわりとした、くすみ知らずの肌に♡
