ポテトチップスを食べたらニキビができる！や、チョコを食べたらニキビが増える！など皆さんも1度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ そしてまだ信じている人もいますよね。
美容外科、東京イセアクリニックが全国の20〜30代の男女328人に「ニキビ」について調査した結果とともに、様々なニキビ都市伝説について、東京イセアクリニックの内田佳孝医師の解説を見ていきましょう。
■チョコはニキビの原因になると思う？
「はい」55.5％
「いいえ」44.5％
やはり約6割の人がチョコがニキビの原因になると回答。実は私もそう思っていました。あとナッツ系とか。アーモンドチョコなんて1番最悪だと……。
ですが、内田ドクターによると「チョコとニキビの関係性はありません。チョコの主な原料はカカオと砂糖ですが、カカオはニキビの原因になりません。ただし、血糖値が急に上昇する砂糖は、ニキビ悪化の原因になります。」とのこと。
要するに、チョコはニキビを作らないが、空腹時に食べてしまうと、血糖値が急上昇してしまうからニキビを悪化させてしまう、ということですね。
ではみんなはニキビの原因についてどう思っているのでしょうか。
■ニキビができやすいと思う要因は？
＜男性＞
1位 「食生活の乱れ」
2位 「スナック菓子やお菓子、甘いものの食べ過ぎ」
3位 「徹夜、夜更かしが続いた」
＜女性＞
1位 「生理前や生理中」
2位 「食生活の乱れ」
3位 「スナック菓子やお菓子、甘いものの食べ過ぎ」
女性の1位について内田ドクターは、「生理前にニキビができやすいと感じるのは、”女性ホルモン”と深い関係があります。女性ホルモンのバランスが動き、脂腺からの油分が増えることが大きな要因に」。また男性で1位、女性の2位だった「食生活の乱れ」も悪化の原因になるそう。私も生理前になるとニキビがうっすら出てくるし、食欲も旺盛になってくるので、毎月ウェルカムニキビ！状態（笑）。
ではそんな”ニキビ”ができてしまった状態をどう感じているのでしょうか。
■ニキビがあると、どのような心境になりますか？
＜男性＞
1位 「ネガティブになる」
2位 「とにかく憂鬱」
3位 「清潔感がなくなる気がする」
＜女性＞
1位 「とにかく憂鬱」
2位 「何としてでも早く治したい」
3位 「自信がなくなる」
男性は全てネガティブな回答に対し、女性の2位は「何としてでも早く治したい」と前向きな意見が。できてしまったものはしょうがない！と割り切り、ビタミンCを意識的に摂取したり、スキンケアを丁寧にするなど早く治す方法を考えた方が、ストレスも溜めずニキビには良さそうですよね。
いかがでしたか？ チョコはニキビの本当の原因にはならないことが分かりましたね。とはいえ食べ過ぎはNGなので、テキトーなところでやめないと”後悔先にたたず”になってしまいます。また”ニキビ”ができると大半の人が憂鬱になりますが、落ち込んでいても解決しません！ 栄養バランスのとれた食事や、保湿を心がけ1秒でも早く治るよう頑張りましょう。（あおいあん）
情報提供元：東京イセアクリニック
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