秋を感じる今日このごろ。秋といえば「食欲の秋」ですが、食べすぎると気になってしまうのが体重。食べ物が美味しいこの秋、みんなのダイエット事情は一体どうなっているのでしょう？ 株式会社マクロミルが15歳～69歳の男女を対象として2,890人にアンケートをおこなった結果を発表します！
■食欲の秋よりダイエット！みんなのダイエット事情
この秋、ダイエットに取り組む予定があるかどうかを聞いたところ、「既に取り組んでいる」「取り組む予定」と回答した人は56％。男女別では、男性は50％、女性は63％がダイエットに「既に取り組んでいる」「取り組む予定がある」と回答しました。
ええっ、過半数!?というのが単純に驚きです……。しかも、現在の体重から何kg減らしたいかも聞いたところ、男性が7.0kg、女性が6.5kgで平均が6.9kgという結果に。この数字もかなり大きい印象があります。
「マイナス3kg」ならいざしらず、皆さんかなりの減量を望んでいる様子です。でもたしかに2〜3kgなら、少し忙しくて食べれないとすぐ達成してしまう数字なので、このくらい減らないと「ダイエットした」という感じが出ないのかもしれませんね。
【ダイエット方法は運動・食生活の改善！】
取り組もうと思っているダイエットの方法について聞いたところ、1位は「運動」で66％、2位「食生活の改善（水を多く飲む、野菜を多く食べるなど）」が54％、3位「食事制限（断食・糖質制限・置き換えなど）」50％で、3位までが過半数に選ばれる結果になりました。
また、複数のダイエット方法を組み合わせて行う人も多い様子です。複数回答の組み合わせで多かったのは、1位「運動×食生活の改善」37％、2位「運動×食事制限」32％、3位「食生活の改善×食事制限」26％。
組み合わせることで、少し食べすぎても運動で取り戻そう！と思えるなど、細かい調整がききそうなのが魅力ですね。
