◆体組成計に毎日乗る
毎日決まった時間に体組成計に乗りました。私の場合は「朝、お手洗いに行った直後」と決めて乗っていました。
彼氏に以前プレゼントとしてもらった体組成計が、スマホでデータ管理をできる優れものだったので、記録する煩わしさがなかったのは良かったです。
◆1日1食ルーミートを食べる
ルーミートを食べるのは、毎食ではなく1日1食。必ず食べていました。できるだけそのときの食事は、カンガルー肉の料理のみ（アロッサのときは例外です）にしていました。
あと、第1回でも説明しましたが、どの食事で置き換えてもいいけど、ルーミートを食べるのは運動後です。
◆朝か夜に3kmくらい走る
ルーミートは運動後に食べるので、私の場合は毎日朝か夜に3km程度走っていました。
でも運動が苦手で、走るのは特に苦手。疲れたら無理せず歩き、落ち着いたらまた走って……をくり返していました。
◆あんまり我慢しない
正直な話、1週間という短い期間にも関わらず、普通に飲みに行っていました……。しかもそこで特に制限はせず、生ビール＋中華料理。我慢するどころか、完全に太る組み合わせですね。
あまりストイックにしすぎず、でも連日飲み会なんてことのないように、ゆるゆると過ごしていました。
そして私は1週間後……最終的にどうなったのか……。
