20代から始めたい！頭皮と髪に差がつく夜習慣4つ
美しい髪は美人の第一条件！ だけど美髪をGETするために何からしたら良いかわからない…。そんなお悩みを解決するため、人気ヘア＆メイクやCanCamモデル、美容家などの美容賢者の方々に、頭皮と髪に差がつくプチ習慣を教えてもらいました♡
教えてくれたのは…
ヘア＆メイク・河嶋 希さん
io所属。大人かわいいヘア＆メイク提案にファン多数。ヘアアレンジ術を紹介した著書『河嶋希 ヘア本』（双葉社）も好評！
CanCamモデル・まい
CanCamモデルの中でも美容知識はトップクラス！ 30代になった今もキレイな肌、髪、体をキープする努力家。
美容家岡本静香さん
現代女性にも続けやすい「心地よい美容」を発信。2分でわかる・変わる、美容習慣動画『2minutes beauty』も人気。
uka広尾店・ヘアスタイリスト・佐藤由衣さん
髪の悩みが解消され、魅力が光るヘアスタイル提案に定評あり。髪質に合ったヘア＆頭皮ケアのアドバイスも得意。31歳。
あなたはいくつ当てはまる？ Do or Don’t Check List
美髪習慣を知る前に、現状をチェック！
- ドライヤーは使わず、自然乾燥
- シャンプーの原液を直接、髪と頭皮へオン！
- シャンプーで２度洗いし、汚れを徹底オフ
- コンディショナーは頭皮からたっぷり塗る
- ヘアオイルは夜に1度だけ、少なめの量を塗る
- ブラッシングはスタイリングをするときだけ
- 頭皮ケアは、まだ早い！
- 朝は寝グセ部分のみ水で濡らして直している
これ、実は全部NG…！ 当てはまるものは見直してみて。これを踏まえて美容賢者に正しい頭皮＆ヘアケアの知識を聞いていきましょう！
頭皮と髪に差がつく夜の習慣4つ
①週１〜2回はヘアパックで集中ケア
「いつもはトリートメントを使っていますが、週１回は補修力がより高いヘアパックを投入」（河嶋さん）。
5〜10分ほど放置してなじませてから流すのもコツ。外出が多かった日の夜やデートの前夜などに取り入れてみて。
おすすめアイテム
右：髪はもちろん、頭皮も保湿できて重くならないジェルマスク。左：ハイダメージ毛を集中補修し、つるんとなめらかな指通りに。
②頭皮セラムをデイリー使い。難しい場合は、週1回頭皮クレンジング！
「20代前半から、タオルドライ後に頭皮セラムをなじませて頭皮をマッサージ。クセもかゆみも軽減されてうれしい！」（まい）。
将来の薄毛やうねり、白髪予防にも効果的なので、ぜひ始めて。毎日が難しい人は、週1回の頭皮クレンジングからスタート！
おすすめ頭皮セラム
右：頭皮のバリア機能をサポート。左：柑橘系と花々のフレッシュな香り。
おすすめ頭皮クレンジング
右：髪と頭皮が乾いた状態で使うタイプ。中：ひんやりクールな使用感も気持ちいい！ 左：頭皮汚れをオフ＆潤いチャージ。
③ヘアオイルの量は〝ちょっと多め〟を意識
「髪質にもよるけれど、ショートヘアなら1〜2プッシュ、ミディアムヘアは2〜3プッシュ、ロングヘアは3〜4プッシュが目安。剛毛な私はミディアムですが3〜4プッシュ使います」（佐藤さん）
枕と髪の摩擦が軽減され、翌朝のまとまりやすさに違いを感じるはず。
④ドライの最後に冷風をあてる
「手ぐしを通しながら上からドライヤーの温風をあて、まずは根元から乾かします。毛先までしっかり乾いたら、仕上げに冷風を1分間ほどあてると、ツヤ感がアップ！」（河嶋さん）
理由は、髪表面のキューティクルが引き締まるから。髪の水分が流出しにくくなったり寝グセがつきにくくなったり、いいことたくさん♪
⑤髪が絡まりやすい人はシルク製のナイトキャップや枕カバーへチェンジ！
天然繊維の中でもシルクは、吸湿性や放湿性、保湿性が高く摩擦や乾燥ダメージが起きにくいのが特徴です。
「髪質を問わずおすすめでき、扱いやすい髪に。自宅で洗えるタイプもありますよ」（佐藤さん）
いつものルーティンにちょい足しでできる美髪習慣で、周りと差をつけちゃいましょう♪
撮影／魵澤和之（まきうらオフィス／人物）、金野圭介（静物） ヘア＆メイク／秋山 瞳（PEACE MONKEY） スタイリスト／川瀬英里奈 モデル／まい（本誌専属） 構成／北川真澄 WEB構成／谷 夏帆
◆この特集で使用した商品はすべて、税込み価格です。
