ビューティ

つい眠くなるのは●●のせい！良質な睡眠のための7か条

1つ目の「夜になったら眠る」。これは意識しなくても身体と脳は日中は活動状態に、夜になると休息状態に切り替わる体内時計の仕組みによるもの。2つ目の「疲れたら眠る」。これは、日中働き続けて疲労が溜まった脳を回復させるために眠る仕組みのことです。それでは、良質な睡眠のために必要な条件をくわしくみていきましょう。

# Domani # 睡眠

ライフスタイル

ブームの予感！ガレット、パンケーキの次にくる「ブリニ」ってなんだ？

そば粉を使ったお料理といえば、「ガレット」が人気ですよね。ガレットは、そば粉と水と塩を合わせたものの薄焼きですが、「ブリニ」は、そば粉と牛乳とバターを合わせたものを薄くやいたもの。ロシアで伝統料理として食べられている、甘くないミニパンケーキです。

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