低ストレス女性が実践するリラックス法TOP10♡
仕事や人間関係で上手くいかなかったり、体の不調を感じたり。ストレスを全く感じずに生活をする人って、中々いないと思います。
しかしストレスを抱え込んでしまうのではなく、自分で上手くコントロールすることが重要。少しでも気持ちを楽にするためにどんなことをしているのか、ストレス解消法をご紹介していきます！
低ストレス女性のリラックス法
【6位～10位】
6位「旅行に行く」
7位「寝る」
8位「ウォーキング、ジョギングをする」
9位「同性の友人と食事」
10位「笑う」
6位から10位の結果はこのようになりました。「旅行をする」というちょっと大掛かりなものから「寝る」「ウォーキング・ジョギング」など、すぐにできる友達とご飯を食べる予定を入れるだけでも、変哲もない日々の中に、その日のために頑張れますよね。
また、とりあえず形からでも笑顔を作ることも大切。落ち込んでいても、友達との会話等で声を出して笑えば、自然と明るい気持ちになれますよね。まずは口角を上げてみて◎。
ここからはTOP5の発表です！
【5位】家族と過ごす
毎日1人で過ごすと、精神的にふさぎ込んでしまいます。だからこそ家族と過ごすだけでも、気持ちを落ち着かせたり、自然体で過ごすことができるはずですよ！
【4位】甘いものを食べる
甘いものって正義ですよね。疲れている時に無性に食べたくなる甘いもの。コーヒーやケーキなどと一緒にお気に入りのカフェでゆったり過ごせば、いつの間にかストレスを忘れていそう。
【3位】とにかくゆっくりする
体をとにかく休めることって大事。睡眠不足だと、さらなるストレスを生むきっかけにもなります。またゆったり湯船につかれば、体の疲れも取れ、リフレッシュもできますよ！
【2位】テレビを見る
テレビに没頭している時って、自然と他のことを忘れていませんか？ お笑い番組を見て笑ったり、ドラマを見て前向きな気持ちになったり。上手くテレビを活用することで、ストレス解消できそう。しかし、悲しくなる内容のドラマにはご注意を！
【1位】コーヒーを飲む
リラックス法1位はコーヒーを飲むこと。コーヒーを飲んで、「ふぅ」と一息つくことも大切です。気疲れしているときには、休憩を取って、心も体も休めて下さいね！
2017年に聞いたリラックス法との比較はコチラ。
共に「コーヒーを飲む」は1位でした。コーヒーブレイクは、低ストレス者の定番なのですね！ また「テレビを見る」「ゆっくりする」「家族と過ごす」と、自宅や部屋でゆっくり過ごす傾向が高まっているようです♡
自分なりのリラックス法を見つけることができれば、上手にストレスと向き合うことができそう。ストレスフリーな生活ができるように、自分の機嫌は自分で取ることを心掛けてみてはいかがでしょう？♡ （齋藤有紗）
情報提供元／株式会社メディプラス
