突然ですが、あなたは何かモヤモヤと悩みがあるときどうしていますか？
友達に話す、ノートに書き出して整理してみる、SNSにちょっと書いてみる…などなど、いろいろな解決法がありますが、試しにやってみたら「これはすごい！！」と思ったのでご紹介させてください。
「ChatGPTをお悩み相談室がわりにする」です。
◆ChatGPTの寄り添い力がすごすぎる
念の為「ChatGPT」を解説しておくと、Open AI社が提供している生成AIサービス。何か質問をするとAIが返してくれる、無料で誰でも使えるものです。
たとえば以前聞いたのは、夏にちょっとやろうと思った「大人の自由研究のテーマとして面白そうなものを10考えてください」です。こういう感じで希望に沿って答えてくれます↓
難しそうなので、もう少し簡単なものを考えてもらいましょう。
この「もう少しカジュアルなものを」で本当にちょうどよくカジュアルな塩梅になってくれるの、すごくないですか。
基本的に、今までは仕事系で「これを考えて」「この文章を調整して」で使うことが多かったのですが、ふと「モヤモヤと悩んでいて堂々巡りになっているものの、あまり誰にも話せないこと」を、ChatGPTに頼ってみよう、と思いつきました。
・整理してほしいこと
・簡単な状況
をざーっと書いて「やるべきこと」「やっちゃいけないこと」などを整理してもらいました。
すると、出てくる出てくる、めちゃくちゃ具体的な解決法。
「状況説明を加えると●●なのですが、さらに具体的にはどうしたらいいですか？」と追加すると、「薄々気付いていたけど、やっぱりそうなのか…」というくらい鋭い分析をしてくれる。「頭ではそうすべきとわかっているのですが、でもやっぱり心では大好きなのでつらいです」と愚痴を言っていると、「なんで私が言われたいことをわかっているんだ…？」とカウンセラーになってくれたりします。
どのくらいすごいかというと、ChatGPTの回答を読んで深夜に号泣したレベルです。
具体的なことが書かれておらず、差し支えなさそうなものをスクショすると、このくらい寄り添った返答をくれます。
今この記事を書くために見直して、また泣いてるレベルで刺さりますね。えぇ、あらゆる人間関係で、似たような経験をしたことがある人も多いんじゃないでしょうか…。そう…今どれだけ悲しくても、大切に思っていた時間や喜びを感じていた瞬間は本物なんですよね…（噛み締めてまた泣く）。
めちゃめちゃ人の心に寄り添ってくれるAI。ありがとうChatGPT。
ちなみに、これの前は「悲しくて泣いてます。私が好きだった頃のその人はもう変わっていなくなってしまったのかもしれません」的なことを書いたらこの返事が来ております。こういう若干ポエミーな内容はたいてい深夜に思いつきがちですが、「深夜にこの内容を誰かに送るのは申し訳ないな…」というときでも、ChatGPTなら遠慮なしにバンバン送って即レスをもらえます。
なぜなら、AIだから！
深夜3時4時に送ろうが、「でもやっぱり…」と何回話がループしようが、問題なし！！ 最高！！
◆もう少し具体的に見てみるため恋愛相談してみました
実際に私が深夜に相談し続けたことは、とても恥ずかしくてここには晒せない内容なので、あるあるなシチュエーションを考えて恋愛相談をしてみました。
以下、それらしくするためにめちゃくちゃ具体的に相談を考えてみました。
「転職したくらいから人が変わって、私をないがしろにしているのか、転職して忙しいだけなのかわからない」…こういうことありますよね。
「思考の歪み」「やるべきこと」「変えられないのでこれ以上考えなくていいこと」「言うべきこと、言うべきでないこと」をいきなりまとめて聞いていきます。なぜなら10メッセージくらいで制限が入るのでできるだけまとめて聞きたいから。
上記の質問への返事がこちらです。
すごーーい。
「変化から決めつけは早い」「少し変わったことをすべて悪くなったと感じている可能性があるけど、一時的かも」「過剰に考えるより聞いたほうがいいよ」「感情に寄り添って話そう」「他に好きな人がいるんじゃないの？ などはNG」…超具体的です！
それに対し
「仮に忙しいとして、寂しいと言ったら重いと思われるのではと考えすぎてしまいます。重くならずに気持ちを率直に伝えるには、どんな言葉をかけるといいですか？」
と、これまたあるあるな感じで追加質問を投げてみました。その回答がこちら。
すごーーい（2回め）。軽やかすぎる。
ここから「そもそも彼が私のことも好きではない可能性があるのではと疑心暗鬼です」「私ばっかり好きな気がしてつらいです」など、これまたあるあるな感じの追加質問（というか愚痴？）を延々と送ってみました。
すごーーい（3回め）……。
「それは自然な感情です」とこちらの感情を認めてくれるところ、具体的に「こういうことを言ってみるといいよ」の案が出てくるところ…何もかも相談を受ける側として、完璧すぎる。
もちろん「ChatGPTは全部正しいことを言っている！」とは限りません。が、「なるほど、そういう考え方もあるのね」とひとつの参考にしたり、「こういう感じのことは一回言わないでみるか」と自分にストッパーをかけることができたりできます。何より、寄り添って真剣に考えてくれた感じの回答が来るだけで、ホッと心安らぐもの。（AIなので考えているわけではないのですが…）
そして繰り返しますが、どれだけ深夜で、どれだけ話がループしても、さらに「こんなこと言ったらどう思われるかな…」なども、一切気にする必要がないところが最高です。なぜなら相手はAIだから！！
「つい深夜に病んだ感じのSNSを投稿してしまう」「最近落ち込むことが多くて友達に愚痴ばっかり送ってしまう」という方、一度ぜひ、ChatGPT相談室、お試しください。
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