美月の“if もしも”をのぞいてみたら…
目標を書くのは、スマホのメモ帳。
「言霊ってあるのかも！？」と思うくらい
決めた目標が叶っているんです
目標設定の仕方
みなさんは目標を決めるとき、どうしていますか？ 先日YouTubeを観ていて知ったのですが、MEGUMIさんは年始に目標を書き出して、企業のように事業計画書を作っているそう！ 私はそこまでしっかりと形にしているわけではないのですが、思い立ったときに、こまめにスマホのメモ帳に目標を書いておくようにしています。
目標を決めること自体が自分のプレッシャーになると、それがしんどくなってしまうことがある気がするのでざっくりとですが…30歳までにこんな人間になれていたらいいなとか、お仕事だったらこういう作品に出てみたいなとか。実現しなかったとしても落ち込まないと決めて、少しずつ目標に近づくように努力して、叶ったら消す、というのを繰り返しています。仕事の目標はマネージャーさんと共有しているのですが「言霊って本当にあるのかも！？」と思うくらい、決めた目標が結構叶っているんです！ 目標を決めることで、モチベーションが上がっているのもいいのかもしれません。
私、元々メモ魔なんです。最初に書いた目標のメモを遡ってみると…2021年。「私はお芝居の仕事がたくさんできています」とか、「美容を頑張っていてキレイになっています」とか、目標が叶ったていで書いてますね（笑）。でも思い込めるような書き方も結構大事な気がする！
私の今年の目標は、自分を過信しないこと。このお仕事って、周りの方のサポートがあってのことだと思うので、我を通しすぎたり、できると思って詰め込みすぎたりすると、自分よりもマネージャーさんや周りのスタッフさんのほうが大変になってしまうことがあると思うので…そのお仕事をしている自分を想像してみて、周りに迷惑をかけてしまうようなことは避けたいなと思っています。
今のプライベートの目標は、心身ともに健康でいること。メモには「常に機嫌よくいる」って書いてあります。以前は仕事で失敗しちゃったかなとか、不安になったことはすぐマネージャーさんに連絡していたんですが、今は「まぁどうにかなるか！」と気楽に構えられるようになりました。それでも心配なら次に会うタイミングで相談すればいいし、冷静でいなきゃなって。常に機嫌よくいたほうが周りの人から愛される存在になれると思うし、つらいことがあったときこそ、逆にニコニコしていよう！ と思えるようになりました。私の自分の機嫌の取り方は、生活をちゃんと整えること。1食でもいいから毎日自炊をして、あったかいごはんを食べるだけでも全然違う気がする！ あと、ちゃんと掃除、洗濯、家の換気、お花の水やりをすること。ちゃんとすればするほど、メンタルが整っているなと感じます。虫が怖いのでお花を飾るのは1輪だけだけど（笑）。
目標を立てることで焦ってしまったり、達成できなかったときに自己嫌悪に陥ってしまう人は無理にやらなくていいと思うのですが、私は頭の中を整理した分だけ、その余白が他のことに使える気がしていて。ノートだと持ち歩くのも大変だし、目標を書くことが義務化されてしまって億劫になりそうだけど、スマホは気づいたときにすぐ書き込めるのがいい！ 気楽に始められておすすめです。
元々メモ魔だという美月。つい大きな目標を立ててしまいがちですが、スマホに気軽にその日の目標を立ててスモールステップで達成していくと自己肯定感も上がりそうですね。美月の「常に機嫌よくいる」のように自分が揺らぎそうな時に支えになってくれるような目標を目につきやすい場所にメモするテクニック、ぜひ参考にしてみてくださいね。
撮影／川島小鳥 スタイリスト／奥富思誉里 ヘア&メイク／山口春菜 モデル／山下美月（本誌専属） 撮影協力／渡辺奈穂 構成／手塚明菜 WEB構成／久保 葵
