泉里香みたいな愛され“マシュマロボディ”になれる秘訣・4つ

抜群のスタイルと触りたくなるような“マシュマロボディ”で人気のモデル兼タレント、泉里香さんが、『CanCam』に初登場!

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「ストイックすぎる性格」という泉さんの暮らしのモットーは、“バランスを取る”こと。無理なダイエットもたくさんしてきて、そのせいでストレスが溜まってリバウンドも。そこでたどり着いたのが、「健康的な生活をゆるく続けること」。

それこそ、男女から好かれるカラダNo.1の泉さんの秘密♡

彼女がキレイのためにしている日々のことを、今回特別に誌面には載っていない“アザーカット”とともに、こっそりご紹介しちゃいます。

 

┃泉里香みたいな愛され“マシュマロボディ”になれる秘訣・4つ

“天然のブラ”を作るための筋トレ

胸を支える胸筋はベンチプレスで、バストを引き上げる背中の筋肉は引っ張る系マシンで鍛えているという泉さん。日常でも、ドアを開けるときは背中から引いて、こっそり筋トレしているそうです。

 

プロテインでたんぱく質を補給

必ず週1回はジム通い。なんとなく運動するのではなく、鍛えたいところにピンポイントで効くトレーニングを行っているそう。美しい筋肉維持には、食事のたんぱく質では足りないことも。そんなときはプロテインで補給が泉流!

 

発酵食品をたっぷり摂って内からケア

おなかの調子を整えるために、食事にはなるべく発酵食品を取り入れているとか。よく食べるのはヨーグルトとキムチ。体の調子がよくなるのはもちろん、泉さんの好物なので、口にすると幸せな気持ちになるのもいいみたい♪

 

めぐりをよくするお風呂で「むくみケア」

寝る前に、ふくらはぎが張っているな~と感じたときは、足湯でまったり。気分もリラックスしてほっとできるし、足がじわっと温まって安眠効果もあるので、おすすめ。翌朝はむくみも目覚めもスッキリ!

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いろんなことを一気に始めようとすると挫折しがちなので、「まずは食生活を常にプラスマイナスゼロにするようにしながら、ゆる~く体を鍛えてヘルシーな習慣を少しずつ増やしていく」という泉さんのヘルシーライフ、早速、今日から始めてみませんか?(さとうのりこ)

『CanCam』2017年3月号(小学館)に掲載

 

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