性格診断大好き女子が、ChatGPTと一緒に「自分トリセツ」を作ってみたら…新しい自分を発見できて楽しすぎた話

MBTIを筆頭に、さまざまな種類の性格診断が大流行している昨今。自分の知らない自分を知れるし、「これ私のこと見て書いた？」と疑うほど自分ぴったりの診断結果が出てくるたびに、トリコになっちゃいますよね♡

かくいう私・ライターかれんも、そういう類の診断には常に夢中！　流行になりそうな診断を早めに試すだけでなく、心理テストにも複数チャレンジする毎日を送っていますが、そんなあるとき、友人がやっていた「自分トリセツ」を目撃。

自分を理解するのにぴったりすぎ→診断大好き人間大歓喜だったので、今回は自分なりにアレンジしてその様子をお届けしていこうと思います！

自分トリセツのススメ

今回紹介する「自分トリセツ」です。なりたい自分の姿や届きたい目標までの距離を、客観的な視点で分析をしていくことが今回の目的。このようにまとめると、少し難しそうに感じる人いるかもしれません。そこで、この「自分トリセツ」にチャレンジしてみるべき人、今オススメしたい人をリストアップしてみました↓

• いい女への漠然とした憧れがある人
• 自分のことを深く知りたい人
• MBTI診断や、小さい頃にやってきた心理テストが大好きだった人
• 人間関係を円滑に回していきたい人

などなど…！　自分のことを知ることで広がる世界や、変わっていくものは多いはず。そんな「変わりたい」「上手く過ごしていきたい」という欲求を持っている人には一度でいいからチャレンジしてほしいです◎

ChatGPTと一緒に項目を厳選！

今回挑戦する自分トリセツ。自分を理解するツールとして、最大限力を発揮してもらいたい！　ということで、今回は協力者にChatGPTを召喚。こんな質問を投げかけてみました。

確かに「周りの人にも積極的に伝えていきたい項目」まで整理できたら、かなり完成度の高い自分トリセツが完成しそうかも。その他には、簡単に準備できるように、所要時間10分ぐらい想定でリストを出してみて、と伝えて、こんな項目をゲット！

ここまでそろったら準備はバッチリ！　早速私も自分なりに整理したトリセツを作ってみました。

【実録】自分トリセツを書いてみたら、自分への理解度が格段に深まった話。

さて、先ほどの項目をもとに、私なりにまとめた自分トリセツがこちら。ダラダラと書くだけでは、どうしても論点が掴みづらい＆自分でもよく分からなくなってしまったため、項目ごと3つずつ（思い浮かばない場合は少なくしています）に絞って書いてみました。

ちなみに今回のリスト完成のためにかかった所要時間は15分程度。思っていた以上に悩んでしまう時間が多く…（笑）　まだまだ自分を理解しきれていないんだなと実感していました。

当初の予定よりは長くなってしまったものの、15分というタイムで自分のことを整理できたこの自分トリセツ。「自分のことを一言で表すと…？」など、就活の面接以来考えたことのなかったお題にドキリとしながらも、やり終えてみたあとの満足感が凄かったので、おすすめポイントを共有させてください！

■迷えるあなたにこそやってほしい！　今、私が自分トリセツを推す理由。

◇やっぱり、自分の客観視にピッタリだった

どんなものが好きか、どういう所で回復するか、何を大切にしているのか…などなど。ひとつひとつの質問は独立しているものの、全部やってみると

「あれ、自分って結局○○な人間なんだ！」

という特徴に気づくことができる優れものだと判明。例えば私の回答を見ていくと、元気になるもの・自分らしくいられる状態・（そして画像には載っていませんが…）大切にしたい価値観の三項目で、「人に～」「人から～」という言葉が入っているという発見が！　自分の行動や大切にしてることの中に、「ほかの人はどう思っているのかな？」という視点をもっているなど、自分だけで世界をとどまらせることの少ない性格であることを改めて知ることができました◎

◇自分だけの診断結果が嬉しいポイント！

昨今流行りの性格診断。もちろん「私の性格、なんでこんなによくわかるの？！」と私も毎度驚いているのですが…それでも、大雑把に性格を分類した中の1つであるという点をどうしても拭いきれない人も多いのではないでしょうか？

自分トリセツも同じく設問に対して、自分なりの答えを書いていくものですが、浮き彫りになった答えから、おのずと自分で自分のことを分析・判断できるので、より自分にフォーカスした性格を見つけ出すことが可能に。「結局私って？」と思ったあなた！　絶対チャレンジしてみてくださいね♪

【番外編】自分トリセツを友人にもやってもらったら、意外な結果に。

短時間で自己理解が深まりまくったこの自分トリセツ。意外と気づかなかった自分の姿にも気づけたことから、「これ、友達や家族にやってもらっても新しい発見があるのでは…？」と思い、私のいい所も嫌なところも知っている友人に実際にやってもらいました！

今回は6つの項目の中でも、他の人でも簡単に分析しやすい「○○ってこんな人」「調子がいい時の○○」「疲れた時の○○」の三項目をチョイス。気になる結果は…？

…じゃん！　自分で書いたトリセツと合っているところもあれば、全く違う項目もあって、正直面白すぎる結果に。特に「疲れるとどうなる？」の欄にかかれた「白目になる」には衝撃を受けました。筆者の自認としては、白目むけないタイプだったはずなのに、これを見る限り日常的に白目、かましてそうですね。恥ずかしい…！

今回は、自分のことをもっと深く知りたいという人にピッタリな自分トリセツについてご紹介しました。SNSを開けば、色んな優れている人をチェックできるこの時代。なりたい自分の理想図がある人も多いと思います。理想に近づくためには、今の自分の様子を知ることも絶対必要！　この記事が、頑張る皆さんの支えになりますように♡