入浴前の乾いた肌で行い、リンパ節を意識しながらクルクルとマッサージするのがポイント。リンパ節は体内のろ過装置のようなもので、ここに集まった老廃物を対外へ出す働きがあるんです。
1. 脇の下にあるリンパ節に向かって、ブラシを当ててくるくるとブラッシングします。腕の表面を3回にわけて、右腕各3セット・左腕各3セット。
2. 前足は、太もものつけ根のリンパ節に向かって、後ろ足は、ひざの裏のリンパ節でブラシを良く回転させてお尻に向かいます。足の表面を3回にわけて、右足各3セット・左足各3セット。
3．腹からおへそに向かってブラッシングします。お腹の左半分を各3セット、お腹の右半分を各3セット。
4.肩先から体の中心に向かって、軽くブラッシングします。鎖骨にもリンパ節があるため、ここを刺激することでリンパの流れがスムーズになります。左の鎖骨を3セット、右の鎖骨を3セット。
たったこれだけ！
