Q．挑戦した「禁煙」方法のうち、効果があったものは？
＜図：挑戦した「禁煙」方法のうち、効果があったもの（上位５つを抜粋）（ベース：全体（過去に禁煙をしたことがある人）／n＝1,021（複数回答））＞
＜効果のあった禁煙方法＞
「吸いがらを集めておいて、吸いたくなったらそれを吸って嫌な思いをする」（55歳、女性）
「ストレスのたまらない長期休暇時にひたすら我慢」（54歳、男性）
「タバコを吸えない環境に自分を置く」（65歳、男性）
禁煙方法の中で、最も効果があったもの1位は「ひたすら我慢する」が42％。さらに、「飴やガムに頼る」「周囲に宣言する！」なども多いみたいです。自分だけでなく、周りにも協力してもらうのがいいみたいですね。やはり、禁煙の成功には“強い意志”が重要です。
Q.禁煙してよかったことは？
「お金が浮いた事」（46歳、男性）
「食事が美味しくなった。又、やめたことにより、健康もそうですが吸わない人達の気持ちが良く分かる様になった」（57歳、男性）
「周りからタバコ臭いと言われなくなった」（43歳、男性）
「部屋が汚れないし匂いも無い」（62歳、男性）
「タバコの臭いがなくなり、評判が良くなった」（56歳、男性）
「1日3～4箱は吸うヘビースモーカーだったので、皆、私が煙草をやめられるなんて思っていなかったので、驚かれるのと誉められるのとがあります」（50歳、女性）
「意志が強いと思われるようになった」（51歳、男性）
「洋服に煙草の匂いがしませんね！と言われました。禁煙席に座れるので喜ばれます」（39歳、男性）
たしかに、タバコのニオイって、吸わない人には結構キツかったりしますよね。さらに、「吸わない人の気持ちがわかった」「異性に嫌がられなくなった」なんて回答も多くありました。ぜひ、禁煙チャレンジを考えている人は参考にしてみてくださいね。（松本美保）
調査協力：マクロミル
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