もうすっかり街は、クリスマスムード一色。
今年のクリスマスはカレとデートなんていう人も多いのでは？ だからこそ、1年のうちでいちばんキレイでいたい！というその乙女心、よーくよーくわかります！
そこで今日は、クリスマスまでに間に合う！とっておきの「ダイエット法」をご紹介します。
■つらーい食事制限のストレスをフリーに！
毎日ストイックに食生活を管理しようとするとなかなか苦しく続かないもの。そんな方におすすめしたいのが、田中マヤさんも取り入れている「1週間単位で調 整」法。例えば「焼肉は食べない」ではなく「焼肉を食べた次の日は意識的に野菜を多くとる」など。ストレスなく続けられます。 （『美的』2014年5月号）
詳しくはコチラ→ モデル・美容家に学ぶ、美味しくいっぱい食べても太らない技
この食事法なら食べすぎても次の日にリセットすればOK！
■むくみ撃退！ 押切もえもやっているマッサージ法
コリやむくみは「やせ体質」の敵。マッサージは「力強く」するよりも、「ゆるめてほぐす」のがポイント。
お風呂の中では、こんなマッサージをしているそう。【押切もえ流・お風呂deほぐしマッサージ】 （『AneCan』2014年4月号）
詳しくはコチラ→ 押切もえが美BODYを保つための鉄板ルール3つを紹介！
男性は脚をよーくみているから手を抜けません！
■これだけで？ ラクにやせたいなら「高温反復入浴法」！
高温反復入浴法では1回での入浴で約300～400kcalを消費できるんだそう。
300kcalというと、速足でのウォーキング75分、ジョギング30分、縄跳び20～30分と同じカロリー消費量！ それがお風呂に入るだけで消費できるということで大人気なんですね！ その方法とは……
詳しくはコチラ→ え？逆効果？ありがちな「お風呂ダイエット」のNGパターン3つ
この高温反復入浴法は2か月でなんと7キロもやせた！という事例もあるのだそう。
今日ご紹介したものはどれもお手軽にできるものばかり。体を動かす、食事制限などが苦手なズボラさんでもラクにできますよ。クリスマスまであと1ヶ月。夏に痩せそびれたなら、今こそスリムBODYを目指してみませんか？(坂田みやび）
【出典】
『美的』2014年5月号
『AneCan』2014年4月号
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