食事制限無し!2週間で脚やせダイエットをやってみた|it girl瀧川 寧

食事制限無し!2週間で脚やせダイエットをやってみた|it girl瀧川 寧

こんにちは(^ω^)it girl寧です。
私はこの2週間で脚やせダイエットに挑戦して見ましたので今回はそれを紹介します。食べる事が大好きな私は一切食事制限をせず脚だけ痩せるダイエットをしてみました。面倒くさがりでもできる簡単な方法です!

ダイエット開始前の写真

まずはBeforeの写真をご覧ください。

これがダイエット前の脚です。夏からかなり太ってしまいました。(T ^ T)


ダイエット終了後の写真

さらに2週間後
afterの写真がこちら

かなり脚がスッキリしました!(^ω^)

太ももとふくらはぎの差があまりなく、筋肉が程よくある脚に憧れてるのですこし近づけたかなと思います!

 


脚やせしたマッサージ法

ここから私が実際にやってみた脚やせ方法を紹介します。

1.腸の働きを良くする為、お腹を上から下にさすります。

2.足首のくぼみがある部分をギュッと押します。

(この方法はテレビで美脚のカリスマの方達が言っていました!)

ここから自己流です。

↑をした後

3.四つん這いになり、脚を上げたり曲げたりする(動画参照)

これを1日3セットです。

これだけで脚痩せすることができました。特に太ももに効果がありました!

 


【まとめ】

ほんとに簡単で暇な時寝転がってもできるのでぜひやってみてください!(^ω^)

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Text by : CanCam it girl