人気ヘア&メイク小田切ヒロさん伝授!上半身マッサージで小顔になる方法

【STEP①】小田切ヒロさん流!筋肉&リンパマッサージで小顔になる方法


上半身マッサージで小顔になる方法

憧れの小顔になるには、なによりも土台作りがキモ。小顔に効果的なツボは上半身〜顔まわりにもたくさんあることをご存知ですか? 上半身のケアこそ、小顔になるための第一歩。今回はヘア&メイクアップアーティスト・小田切ヒロさんが教える最新小顔メソッドをご紹介します!

【上半身ケア編】腕~首、筋肉&リンパのケア方法


小顔を目指すにはまずは上半身ケアからスタート。スマホ疲れにも効果的ですよ♪ 

①こぶしをグーにして、指の第二関節を上下にスライド

上半身マッサージで小顔になる方法

腕をまっすぐ前に伸ばし、手首⇔ひじの関節のいちばん盛り上がっている部分を5往復スライド。強めにゴリゴリとコリをほぐして! 

②ひじの付け根のコリコリした部分を、やや強めにプッシュ

上半身マッサージで小顔になる方法

ひじの関節の付け根をイタ気持ちいいくらいの力で押す。スマホ疲れで凝り固まっているのでしっかりめに! そのまま二の腕をもみほぐす。

③肩関節の下のくぼみを押す

上半身マッサージで小顔になる方法

肩まで到達したら、肩の骨の下すぐにある「くぼみ」を指3本でプッシュ。肩は、腕と首の筋をつなぐ大事な箇所!

④脇の下を、4本指ですくうようなイメージでガシッとつかむ

上半身マッサージで小顔になる方法

親指以外の4本でグイっとえぐるように圧をかけて、脇の下にあるリンパ節を5〜6回もみほぐす。腕や肩、背中のこわばりにも効果的。

⑤脇の上、鎖骨下のくぼみをプッシュ

上半身マッサージで小顔になる方法

3本指で力強く押しながら、外側に円を描くように10回もみほぐして。脇から流れてきた老廃物を首筋に流す効果が。

⑥鎖骨の下を、指でスライド

上半身マッサージで小顔になる方法

鎖骨下のくぼみに指を沿わせ、脇に向かってマッサージ。鎖骨周りの張りを、なでながら優しくほぐして。

⑦鎖骨の上のくぼみを、イタ気持ちいい強さでプッシュ

上半身マッサージで小顔になる方法

2本指で深く、しっかり奥まで押すのがポイント。この箇所は老廃物が溜まりやすいので、ほぐれると顔がぽかぽかしてくる!

⑧首筋の大きい筋肉をつまんでほぐす

上半身マッサージで小顔になる方法

首筋の大きい筋肉を、4本の指で上から下へとつまんでいく。ハリが和らぐまで繰り返し、反対側も同様に。

 

顔のマッサージは次回配信予定。そちらも合わせてチェックしてみてくださいね!

教えてくれたのは…ヘア&メイクアップアーティスト・小田切ヒロさん

上半身マッサージで小顔になる方法

ヘア&メイクアップアーティストの小田切ヒロさん。ヘア&メイクアップアーティストという枠を大きく超え多方面で活躍中で、マインドからキレイになれる言葉を生み出す、美のカリスマ!

 

CanCam2020年3月号「”エモい”小顔になる方法」より
撮影/天日恵美子 スタイリスト/たなべさおり ヘア&メイク/小田切ヒロ(LA DONNA) モデル/藤田みりあ(CanCam it girl) 構成/又吉樹菜 web構成/平田真碧

 

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